Dosha kroppstyper

dateres tilbake til 1500 f.Kr. , er ayurveda et eldgammelt system av helse og velvære med opprinnelse i India . Sentralt i ayurveda er begrepet dosha , eller kroppslige humors , som bestemmer fysiologi av hver enkelt. Kalt vata , pitta og kapha , alle tre dosha finnes i varierende grad i alle, selv om man er generelt dominerende . For å opprettholde velvære , søker ayurveda å balansere dosha gjennom kosthold , livsstilsendringer og healing behandlinger som massasje , ifølge Swami Sadashiva Tirtha , forfatter av " The Ayurveda Encyclopedia . " Den dosha av vata

Vata består av to elementære påvirkninger : luft og plass . Personer påvirket av vata tendens til å ha en slank kroppstype , rask vidd og rik kreativitet , men problemene ofte oppstår hvis vata dosha blir ute av balanse . Tørr hud , angst og urolig søvn pest de med ubalansert VATA , samt sprøtt hår og forstoppelse . Balansering vata dosha krever en kombinasjon av kosthold og livsstil endringer , som å holde en vanlig rutine , holde varmen , unngå rå mat og minimere mental utmattelse . Ifølge Shantha Godagama , forfatter av " The Handbook of Ayurveda , " de med vata ubalanse nytte av å drikke varmt vann og forbruker søte , salte og sure matvarer for å øke nivået av pitta og kapha dosha .
den dosha av pitta

påvirket av elementene ild og vann , pitta - påvirket enkeltpersoner har en velproporsjonert , medium - size bygge og moderat utholdenhet og energi . Smarte og godt snakkes , pitta - type mennesker noen ganger faller byttedyr til anfall av sinne , sjalusi og irritabilitet når de opplever en ubalanse i sin dosha , så vel som fysiske symptomer som halsbrann , betennelse i huden og overdreven tørste . Forårsaket av inntak av krydret mat , følelsesmessig opprørt eller eksponering for sterk varme , er pitta ubalansen lett korrigeres ved å fråtse i lunkent bad , unngå tobakk og opprettholde en diett rik på søte , kjøling matvarer som kokos , frisk pærer , melk og ris pudding , ifølge Maya Tiwari , forfatter av " Ayurveda : A Life of Balance : The Complete guide to ayurvedisk Nutrition and Body Typer med oppskrifter . "
Den dosha av kapha

preget av solid benbygning , tykt hår og langsomme , målrettet bevegelser , kapha - dominerte individer bære påvirkning av vann og jord . Kapha bringer en sunn grunnlov og omsorg disposisjon , men en ubalanse fører til dårlig fordøyelse , treghet og mental apati , ifølge Shantha Godagama , forfatter av " The Handbook of Ayurveda . " Blant de mest fremtredende fysiske egenskapene til personer rammet av kapha ubalanse er overdreven vektøkning . For å gjenopprette balanse og opprettholde fysisk og mental velvære , må personer med en kapha dominert fysiologi holder seg til en diett av varm , krydret mat , utføre sprek daglig mosjon og unngå dagtid napping , råder Maya Tiwari , forfatter av " Ayurveda : A Life av Balanse: . The Complete guide to ayurvedisk Nutrition and Body Typer med oppskrifter "