Hvordan identifisere Ayurveda dosha Type

Ayurveda er en 5000 år gammel vitenskap som oppsto i India og praktiseres over hele verden . Bokstavelig oversatt som " vitenskapen om livet" Ayurveda er et omfattende system som gir retningslinjer for kosthold og livsstil for å støtte din helse . Det er tre dosha , eller sinn /kroppstyper , i Ayurveda , og vi kan være overveiende én type en kombinasjon av to eller tre . Din dosha vil hjelpe deg å finne ut hva mat å spise og å unngå og hvordan du kan tilpasse din livsstil slik det går ikke mot din naturlige sinn /kroppstype . Instruksjoner
en

Begynn med å ta en grunnleggende dosha spørreskjema på en av linkene under. Du kan også velge å lese opp på emnet , eller ta kontakt med en sertifisert ayurvedisk spesialist .
To

å bestemme din dosha typen , bør du vurdere om du passer til Vata dosha . Vatas tendens til å være liten , svak og stritt . De synes å være i konstant bevegelse , og er raske til å lære og raskt å glemme . Vata er identifisert med luften element og har en tendens til å multi - oppgave : man ser Vatas spising , snakker på sin mobiltelefon og leser et magasin på en gang . Utsatt for forstoppelse , tørr hud , uregelmessig appetitt , er Vatas beste næret av en diett av ferske og kokte grønnsaker , supper, saftige frukter , ikke for mange rå frukt og generelt , matvarer som er av jorden element til bakken deres flyktig natur .
3

Vurder om du kan være en Pitta , som er generelt av middels bygge med åpenbare muskler og styrke . Pittas er ofte atletisk og konkurransedyktig , drevet og handlingsorientert . Pittas er også kjent for sitt glødende natur og kan bli litt het hvis de presser seg for langt. En diett som er kjøling og ikke altfor snerpende er hensiktsmessig. Pittas bør unngå forverrer sin flammende konstitusjon ved å begrense spicey mat, fermentert mat , og ved å ikke basking i varmen av solen.
4

Tenk hvis du er en kapha , som har en tendens til å være tyngre og rounder av alle tre doshas . Saktegående , med utmerket utholdenhet , kan Kaphas ikke si mye, men når de snakker , er det i målt , gjennomtenkte setninger . Hvis ubalansert , kan Kaphas være overvektig eller har en risiko for diabetes eller høyt blodtrykk . Rå frukt , salater, grønnsaker , hele korn og enkle å fordøye mat er best for Kaphas . De har en tendens til å mislike trening eller bevegelse , men dette kan skape stagnasjon og vektøkning .
5

Eksperimenter med din nyvunne kunnskap ved å holde en matdagbok . Record hva du spiser , når du spiser , og hvordan du føler deg senere .
6

Se linkene nedenfor for å lære mye mer om hvordan Ayurveda kan hjelpe deg med å etablere matvaner som vil støtte din helse .