Hvordan forbedre fordøyelsen Med Ayurveda

Ifølge ayurvedisk medisin , spiller sunn fordøyelse en integrert del i å etablere god helse og trivsel . Når fordøyelsessystemetikke fungerer optimalt , kroppen blir overbelastet , blokkerer blodsirkulasjonen og hemme bevegelse av giftstoffer ut av kroppen . Derfor er det viktig at folk arbeide for å etablere god fordøyelse . Instruksjoner
en

Begynn hver dag med en varm oljemassasje , hvor du trykk forsiktig magen med urviseren . Ayurveda forbedrer fordøyelsen ved daglig massasje .
To

Drikk et varmt glass vann hver morgen . Ha litt sitron og honning i vann . Følg med en varm frokost bestående av varme frukt.
3

Spis regelmessige måltider , planlegger din største måltid for midt på dagen 24:00-14:00 Ditt siste måltid bør være lys og bør være minst to timer før sengetid .
4

Nyt dine måltider mens du sitter . Måltidene bør ikke gå for fort eller gjort på farten . Hvile i noen minutter etter du er ferdig med måltidet .
5

Drikk et varmt glass melk før sengetid . Krydre melken i henhold til din dosha : Pittas bør krydre med muskat , mens kardemomme er best for Vatas . Kaphas bør krydre med ingefær .
6

Sov på din venstre side , spesielt mot morgenen . Dette forenkler bevegelse av giftstoffer og avfall gjennom systemet .
7

Følg alle ayurvediske prinsipper for god helse for eksempel å få nok søvn , minimere stress, trene og meditere .