Hvordan øke immunitet med Ayurveda

En svekket immunsystemåpner kroppen til farlige bakterier og virus, som kan true din helse og velvære . For å avverge slike plager , må immunsystemetholdes i optimal stand. For å øke immunitet , vurdere å integrere prinsippene i Ayurveda i det daglige liv . Instruksjoner
en

Erkjenne at overgangen mellom årstidene setter stress på immunforsvaret og gjør deg mer mottakelig for sykdom . Ta ekstra vare på deg selv i løpet av disse overgangene .
To

Forbedre generelle immunsystem fungerer ved å delta i rensing rutiner . Spis lette måltider som består av korn, grønnsaker og frukt for noen uker i løpet av høsten og våren . Drikk mye varmt vann for å skylle systemet .
3

Fokus på å styrke immunforsvaret i løpet av vinteren . Spis en solid diett bestående av varm mat og drikke . Supper, stuinger og varmet frukt opprettholde styrke og øke immunitet .
4

Cook med krydder kjent for å styrke funksjonen av immunsystemet, inkludert spisskummen , fennikel , koriander , gurkemeie og ingefær .

5

Gi deg selv en varm olje massasje daglig . Følg med en varm dusj eller badekar .
6

Få nok søvn slik at dine organer å forynge . Begynn natta rutine med solnedgangen . Rise med soloppgangen .
7

Integrer trening som yoga og vandre inn i din daglige rutine . Regelmessig trening forbedrer sirkulasjonen og konsekvent beveger seg giftstoffer ut av kroppen .