Hvordan administrere RA og få lindring

Revmatoid artritt (RA) er en kronisk, autoimmun sykdom som kan forårsake smerte, betennelse og hevelse i leddene. Selv om det ikke finnes noen kur for RA, er det en rekke ting du kan gjøre for å håndtere symptomene dine og få lindring. Her er noen tips:

1. Medikamenter . Det finnes en rekke forskjellige medisiner tilgjengelig for å behandle RA, inkludert ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kortikosteroider og sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler (DMARDs). Legen din vil samarbeide med deg for å finne den beste medisinen eller kombinasjonen av medisiner for deg.

2. Fysioterapi . Fysioterapi kan hjelpe deg med å forbedre bevegelsesområdet, styrke og fleksibilitet. Det kan også hjelpe deg med å redusere smerte og betennelse.

3. Ergoterapi . Ergoterapi kan hjelpe deg å lære hvordan du utfører hverdagslige oppgaver på en måte som er lettere for leddene dine. Det kan også hjelpe deg med å tilpasse hjemmet og arbeidsplassen for å gjøre dem mer tilgjengelige.

4. Vektkontroll . Å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å redusere stress på leddene og forbedre din generelle helse.

5. Trening . Regelmessig trening kan hjelpe deg med å forbedre bevegelsesområdet, styrke og fleksibilitet. Det kan også hjelpe deg med å redusere smerte og betennelse.

6. Hvile . Å få nok hvile er viktig for å håndtere RA. Når du er sliten, kan symptomene dine bli verre.

7. Stressmestring . Stress kan gjøre RA verre. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.

8. Støttegrupper . Støttegrupper kan gi deg en følelse av fellesskap og kan hjelpe deg å lære av andre som lever med RA.

Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe deg med å håndtere RA og få lindring fra symptomene dine.