Helse og Sykdom
- Spise et alkalisk kosthold: En alkalisk diett er en som er rik på alkaliske matvarer, som frukt, grønnsaker og nøtter. Disse matvarene bidrar til å nøytralisere syrene i kroppen din og opprettholde et sunt pH-nivå.
- Unngå sur mat: Sure matvarer, som bearbeidet kjøtt, sukkerholdige drikker og raffinert korn, kan bidra til acidose. Prøv å begrense inntaket av disse matvarene for å holde pH-nivået balansert.
- Drikk alkalisk vann: Alkalisk vann har et høyere pH-nivå enn vanlig vann, noe som kan bidra til å nøytralisere syrer i kroppen. Du kan kjøpe alkalisk vann fra butikker eller lage ditt eget hjemme ved å tilsette noen dråper sitron- eller limejuice til vanlig vann.
- Ta alkaliske kosttilskudd: Alkaliske kosttilskudd, som natron eller kalsiumkarbonat, kan også bidra til å øke pH-nivået i kroppen din. Det er imidlertid viktig å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd, da de kan forstyrre visse medisiner.
- Redusere stress: Stress kan føre til frigjøring av syrer i kroppen, så å finne måter å slappe av på kan bidra til å holde pH-nivået balansert. Noen stressreduksjonsteknikker inkluderer trening, yoga, meditasjon og å tilbringe tid i naturen.
energi Healing