Fungerer oil pulling virkelig for avgiftning?

Oljetrekk er en ayurvedisk tannhygienepraksis som involverer å sveise olje i munnen i en periode, vanligvis 15-20 minutter. Tilhengere av oil pulling hevder at det kan bidra til å bleke tenner, forbedre munnhygiene og til og med avgifte kroppen ved å fjerne giftstoffer fra blodet.

Fungerer oljetrekking virkelig for avgiftning?

Det er ingen vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at oljetrekking kan avgifte kroppen. Faktisk fant en studie publisert i Journal of Clinical Dentistry at oljetrekking ikke hadde noen effekt på nivåene av giftstoffer i blodet eller spytt.

Hva er fordelene med oljetrekking?

Selv om oljetrekking kanskje ikke er effektivt for avgiftning, har det noen potensielle fordeler for munnhygiene. Oljetrekking kan hjelpe:

* Fjern plakk og bakterier fra tennene

* Bleke tenner

* Reduser betennelse i tannkjøttet

* Forbedre dårlig ånde

Slik gjør du oljetrekking

Følg disse trinnene for å gjøre oljetrekking:

1. Ha 1-2 ss olje i munnen.

2. Skyll oljen rundt munnen i 15-20 minutter.

3. Spytt ut oljen.

4. Skyll munnen med vann.

Du kan bruke hvilken som helst type olje for oljetrekking, men noen av de mest populære valgene inkluderer kokosolje, olivenolje og sesamolje.

Er oljetrekking trygt?

Oljetrekking anses generelt som trygt, men det er noen potensielle risikoer, inkludert:

* Kvalme

* Oppkast

* Diaré

* Hodepine

* Kjevesmerter

Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, slutte å trekke olje og snakk med legen din.

Konklusjon

Oil pulling er en tradisjonell tannhygienepraksis som har noen potensielle fordeler for munnhygiene. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at oljetrekking kan avgifte kroppen.