Hvordan forbedre Liver Detox

Leveren er det største organet i kroppen . Den behandler all maten som kommer inn i kroppen og skaper energi for kroppen å bruke. Det er flere måter å forbedre funksjon av leveren . Avrusning er en av disse metodene . Ved å avgifte leveren , er mange av de giftige stoffer i legemet fjernes. Dette rensing ikke bare forbedrer leverfunksjon , men det hjelper på hele kroppen . Etter en leveren detox en person føler seg sunnere , har mer energi , og er mindre utsatt for sykdommer som påvirker leveren . Du trenger arkiv urter - gurkemeie , ingefær , melk tistel , burdock rot , løvetann eller lakris på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk mer vann . Drikker mer vann er den enkleste måte å avgifte kroppen. Ved å drikke rikelig med vann hver dag , blir skadelige stoffer fortynnes og skylles ut av leveren og andre deler av kroppen . Drikk 64 gram av væske hver dag , foreslår American Dietetic Association .
To

Drikk mindre alkohol . For mye alkohol alvor svekker leveren . Ifølge American Liver Foundation omtrent halvparten av tilfellene av skrumplever er tilskrevet alkoholmisbruk . Under avgiftning slutte å drikke alle alkoholholdige drikkevarer .
3

Spis mer fiber . Artikkelen " Visste du hva du spiser påvirker leveren din helse? " på den amerikanske Liver Foundation hjemmeside anbefaler å spise mye fiber som frukt , grønnsaker og korn . The fiber " hjelper leveren fungerer best. "
4

miste fett . The American Liver Foundation foreslår også å miste vekt for å opprettholde et sunt leveren . Artikkelen sier at "å være overvektig kan føre til en av de vanligste typene av leversykdom , fatty leversykdom . " Forbedre kostholdet ved å spise mindre fet mat , rask mat og stekt mat . Også redusere mengden sukker du spiser .
5

trene mer. Trening er også bra for leveren , melder American Liver Foundation . Enhver form for fysisk aktivitet er nyttig for å avgifte leveren . Trening forbrenner også fett og hjelper deg å miste vekt . Mange giftstoffer lagres i fettcellene så å miste vekt og miste fett reduserer mengden av giftstoffer i kroppen som kan skade leveren .
6

Ta urter . Det er flere urter som rengjør og styrker leveren . Ifølge artikkelen " leveren Urter " på homohelse Crisis hjemmeside , melk tistel , burdock rot, løvetann , gurkemeie og lakris er gode urter for leveren . Ta bare en urte rengjøringsmiddel på en gang og få hjelp fra en herbalist å bestemme riktig dosering . Urter er tilgjengelig som te, juice eller kosttilskudd og selges i helsekostbutikker .