Den beste måten å rense kroppen

Kroppen er et selvrensende og selvhelbredende mekanisme . Men noen ganger trenger kroppen litt hjelp med ekstra rensing eller avgiftning . Det er tider når de giftstoffer, avfall og skrot samler seg og overbelaste kroppens egne rengjørings evner . Dette er den beste tid til å avgifte kroppen for å få de forskjellige organer og prosesser som kjører mer effektivt. Mens noen leger tror at rensing av kroppen er unødvendig , det finnes mange alternative healere som forsvarer en total body rens på en jevnlig basis for optimal helse . Tenk Fasting

Fasting er en av de beste måtene å avgifte kroppen , ifølge mange alternative utøvere . Patricia Bragg , Ph.D. i sin artikkel " Fasting for Detox" på den rene Inside Out nettsteder, skriver: " Under en rask , er energi kanaliseres vekk fra fordøyelsessystemet, siden det er ingen mat å mobilisere det , mot stoffskiftet og immunsystem. " Fasting også brenner fett . Med ingen mat kommer inn i kroppen , blir fettreserver brukes til energi. Bragg foreslår en to - eller tre - dagers faste . Noe lenger og uten medisinsk tilsyn kan være farlig . Det er mange forskjellige måter å raskt så det er viktig å få råd fra en profesjonell holistisk lege som har kunnskap om faster .
Drikke rikelig med væske

Fluids skylle ut legemet . Vannet er i stand til å vaske bort eventuelle skadelige stoffer i kroppen. Sunn væsker som vann og juice er gode væsker for kroppen . Frukt -og grønnsaksafter nære kroppen og bidra til å skape væske kroppen trenger som blod , galle , svette og tårer . The Mayo Clinic i sin artikkel " forstoppelse " rapporterer at mengden av væske en person trenger avhenger av vekt , høyde , kjønn og fysisk aktivitetsnivå .
Trener jevnlig

Trening bidrar til å fjerne giftstoffer fra andre eksperter , som American Dietetic Association , foreslår et daglig inntak av minst 64 gram av væske . alle områder av kroppen . The Mayo Clinic i sin artikkelserie kalt " sunn livsstil , " rapporterer at trener " stimulerer tarmaktivitet. " Fysisk aktivitet hjelper renselsesprosess i fordøyelsessystemet. En av de mange fordelene ved trening er at det bidrar til å rense kroppen ved å brenne fett der giftstoffer lagres . Prøv å trene hver dag, selv det du bare gå . Begynn sakte med en øvelse diett hvis du har vært stillesittende for en stund . Oppsøk lege hvis du har helseproblemer .