Hvordan å avgifte kroppen din på en dag

Det er mulig å avgifte kroppen i en dag . Avrusning er en fin måte å rense kroppen og for å føle seg bedre . En person vil ha mer energi etter å kvitte kroppen for giftstoffer og urenheter . Det finnes flere vanlige metoder for å avgifte kroppen , og de ​​fleste av dem kan gjøres hjemmefra og til svært liten kostnad på bare en dag . Du trenger
Økologisk mat på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk rikelig med væske . Dette er trolig den enkleste måten å detox i en dag . Ved å drikke 7-10 glass vann , spyler kroppen ut skadelige stoffer . Denne metoden bidrar også til å rense nyrene og urinblæren . I tillegg til vann , drikker urtete og fruktjuice er også bra . Hold deg unna brus og alkohol i løpet av denne detox .
To

Gå på en en - dagers faste . Ikke spise mat gir kroppen en sjanse til å helbrede seg selv . Kroppen bruker en stor del av energien i bearbeider mat og uten mat i systemet, kan energien brukes på andre måter. Skal du på en rask også gjør at fordøyelsessystemettil å hvile . Siden de fleste av giftstoffer og kjemikalier i kroppen vår kommer fra maten vi spiser , er faste en utmerket måte å gi kroppen en dag fri fra sprøytemidler, konserveringsmidler og kjemikalier .
3

Spis økologisk frukt og grønnsaker . Økologisk mat er sunnere fordi den er dyrket med langt færre insektmidler, plantevernmidler og andre kjemikalier som finnes i de fleste matvarer .
4

Bruk badstuen . Badstuen kan du svette ut urenheter . Huden er det største organ i kroppen , og med millioner av porer , utskiller huden stoffer som ikke er gunstig for kroppen . Mange treningssentre og helse klubber har badstuer , og de fleste tilbyr gratis prøvemedlemskapfor et par dager .
5

gjøre aerobic trening . Ved å gjøre cardio øvelser , øker du hjertefrekvensen . Som hjertet pumper raskere , øker denne sirkulasjonen av lymfe væske som fjerner giftstoffer fra vev og organer . En raskere pulsen øker også sirkulasjonen av blodet som bringer mer oksygen til alle områder av kroppen . Trening er en måte å avgifte kroppen , og det hjelper også en person til å gå ned i vekt .
6

Ta dype åndedrag . Puste dypt er en enkel måte å avgifte kroppen . Med hver pusten dypt , inhalerer en person oksygen som kroppen trenger . Med hver puster , kvitter kroppen seg av karbondioksid , et biprodukt av mange prosesser i kroppen .