Organisk Total Body Cleanse Diet

En hel mat diett som består av hele grønnsaker og frukt, hele korn og ikke- mettet fett er en naturlig måte å rense og rense kroppen for giftstoffer . Fiberen fra grønnsaker , frukt og hele korn bevege avfall ut av det gastrointestinale ( GI) -tarmkanalen samtidig som ernæring. Begynn med en rens av sju dager hvis du aldri har gjort en rens før . Hvorfor trenger en Total Body Cleanse ?
P Hvis du har mindre enn én avføring en dag eller erfaring forstoppelse på en jevnlig basis , slik som å ha tre avføringer per uke , du kan sikkert ha nytte av en total kropp rens . Symptomer som oppblåsthet , fordøyelsesbesvær , luft i magen eller mindre magesmerter kan alle signal mindre enn optimal fordøyelse og detoxification.Doing en total body rens kan forbedre din evne til å fordøye og flytte avfall gjennom GI tract.If du har noen alvorlige medisinske problemer eller kronisk sykdommer , få medisinsk klarering fra legen din først
Spis en Whole Foods Detox Diet

Carrie L' Esperance , forfatter av " The Ancient cookfire : . Hvordan forynge Body and Spirit ", og Dr. Elson Haas , som skrev" The New Detox Diet , " både diskutere hele kroppen renser i bøkene sine . Hver anbefaler å spise en diett av sesong hele grønnsaker , frukt og hele korn som brun ris , hirse , havre , quinoa og gryn . De har også råd forbruk av ikke - mettet fett som olivenolje , raps, linfrø , hamp frø og fiskeoljer . Du kan prøve den totale kropps rens for syv til 10 dager, og vurdere å bli en gruppe som gjør en kropp rens for moralsk støtte og å utveksle ernæringsmessige tips .
Konsumere Detox Urter

Drikk detox te som inneholder urter som geitved root , fennikel frø , løvetann blad , Senna, rødkløver og andre urter for å hjelpe deg å rense . Flere merker av kommersielle te har forskjellige kombinasjoner av detox urter : Følg produsentens anvisninger . Noen te er veldig sterk , og bare én kopp per dag er tilstrekkelig, mens du kan forbruke to eller tre kopper annen brand.Carrie L' Esperance antyder geitved rot og inkluderer oppskrifter for andre detox -te i sesongcookfire, hvis du ønsker å tilberede din egen hjemme .