Detox Instruksjoner

En detox diett kan bli vurdert av de som ønsker å kvitte kroppen av skadelige giftstoffer som har blitt bygget opp gjennom årene . Etter altfor lang , kan disse giftstoffene skade våre organer , forårsaker dårlig fordøyelse , mageproblemer, vektøkning og tretthet . Mens kroppen detoxifies seg naturlig hver dag , kan en detox hjelpe fremskynde kroppens eliminering prosessen . Detoxing kan også føre til vekttap som kroppen kvitter seg med alle unødvendige urenheter . Før en Detox

Før du begynner på en avgiftning program , snakke med legen din for å være sikker på at du er frisk nok . Gravide eller ammende kvinner , de med svekket immunforsvar og de ​​med helseproblemer bør ikke prøve en detox . Men for de fleste friske mennesker , kan en detox være en fin måte å gå ned i vekt , føles bra og få kroppen sin i bedre stand.

Før du begynner på din detox -programmet , må du bestemme hvor lenge du ønsker å detox . For nybegynnere , en kortere tidsperiode , for eksempel 3 til 7 dager, anbefales . For de mer erfarne , kan en detox vare fra 14 til 21 dager .
Hva å gjøre

Når du detox , er målet ditt å bli kvitt alle kroppens giftstoffer og avfallsstoffer . Dette gjøres ved å skjære ut alle de skadelige produkter som mange mennesker inntar hver dag. Dette inkluderer koffein, sukker , bearbeidet mat, overflødig fett , salt , kunstige smaker, nikotin , narkotika og medisiner . Kutte ut disse tingene vil bidra til å flytte detox sammen . Det neste trinnet er å nøye se på maten du spiser og hva du drikker . Foods er begrenset til frukt og grønnsaker , og økologisk er bedre hvis det er mulig . Vann og urtete , uten tilsatt søtningsmiddel eller krem ​​, er den eneste drikk tillatt. Målet er å konsumere så mye fiber som mulig , for å få systemet i gang igjen . Regelmessig mosjon er også viktig under en detox .
Hva kan man forvente

Når du detox kroppen , blir du hjelpe kroppen i sin fordøyelse og i ridding seg med avfallsstoffer . Derfor vil du begynne å se bedre avføring , noe som vil være et resultat av de ekstra giftstoffer som kommer ut . Mange rapporterer økt energi under en detox på grunn av omlegging til sunne spise-og drikkevaner. Du kan forvente å gå ned i vekt hvis du følger en detox høyre, som kroppen kvitter seg med overflødig vekt . De som hadde vært plaget av forstoppelse eller mageproblemer kan føle deg mye bedre som deres system fordøyer ordentlig igjen .