15 - dagers detox

Selv om den menneskelige kroppen gjør en tilstrekkelig jobb med å fjerne giftstoffer på egen hånd , rensing kroppen kan noen ganger betydelig forbedre helsen til alle kropp . Mens det er mange produkter der ute som kan hjelpe deg rense systemet , er det noen enkle og naturlige måter å rense kroppen din , som bør følges ved å gjøre noen justeringer i din nåværende livsstil . Ved å følge disse enkle trinnene , bør du ha en renere , gladere kropp på bare 15 dager . Som alltid , snakk med legen din før du starter noen detox program på egen hånd . Rens indre organer

En skikkelig detox begynner ved rensing dine indre organer . Dette inkluderer din tykktarm , lever og blod . Det anbefales at du begynner med et kolon rens for å hindre giftstoffer senere renset fra kroppen fra å bli resirkulert tilbake inn i systemet ditt .

Å rense kolon , starte med å ta en urte supplement , slik som bentonitt eller linfrø , å bidra til å løsne giftstoffer langs kolon vegger . Psyllium er et annet populært supplement . Etter å løsne og fjerne giftstoffer i tykktarmen , følger opp med probiotika for å erstatte den vennlige befolkningen av bakterier som er nødvendige for sunn funksjon .

Leveren er ofte renset gjennom bruk av urte kosttilskudd , slik som melk tistel , vitamin C , B-vitaminer , selen , vitamin E og beta- karoten. Snakk med legen din for å finne ut hvilken form for leveren detox er trygt for deg .

Rensing blodet er ofte gjort gjennom en nyre rens , siden det er det organ som filtrerer blodet før du returnerer den til resten av legeme. Dette kan være så enkelt som å spise sunnere og drikke mer vann . Juice faster er en annen sunn og populær form for nyre rensing . Urtete og kosttilskudd har også blitt funnet å være effektiv i rensing nyrene dine . Igjen , diskutere alternativer med legen din før du starter noen form for rens .
Fasting

Fasting er en av de eldste og kjente metoder for avgiftning kjent mann og kan fremskynde en kropp rens . Dr. Joel Fuhrman i sin bok " Fasting og Eating for helse , " sier: " Den raske ikke bare gifte , det bryter også ned overflødig vev - fett , unormale celler , ateromatøs plakk og svulster - og frigjør syke vev og deres cellulære produkter i sirkulasjon for eliminering . Giftige eller uønskede materialer sirkulerer i blodet vårt og lymfatisk vev , og er avsatt i og løslatt fra våre fett butikker og andre vev . Et viktig element i faste avrusning mobiliserer giftstoffer fra sine lagringsområder . "

matvaner å rense

Drikke mye vann og juice er effektive i mer enn én måte når du forsøker en rens . Den mest åpenbare er deres hjelpsomhet i å bære bort uønskede giftstoffer ( som ble mobilisert under faste prosessen ) fra systemet og fjerne dem fra kroppen din . De er også viktig for å hindre dehydrering under denne prosessen. Også mange saft inneholder sukker som kan bistå i påskynde avføring . Juice kan også være en god naturlig kilde til vitaminer og mineraler som kroppen din trenger for å holde seg frisk og holde sin energi under renselsesprosess .

Fordi bearbeidet og tilberedt mat har en tendens til å opprette eller legge til giftstoffer i tykktarm , er en rens bestående av hovedsakelig organisk , rå frukt og grønnsaker det beste alternativet for å rense ut systemet . Rå frukt og grønnsaker er svært høy i fiber , og spise fiber er muligens den tryggeste måten å fjerne uønskede giftstoffer fra fordøyelseskanalen . Også frukt og grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler , aminosyrer og enzymer som er nødvendig for en sunn kropp , så du vil ikke føle deg svak eller uvel når du er rensing selv . Spise økologisk frukt og grønnsaker forebygger nye giftstoffer fra å bli innført i kroppen .