Helse og Sykdom
Teorien bak avgiftning dietter er at ens kropp er vanligvis i stand til å fjerne giftige stoffer gjennom avfall og svette , men noen ganger blir overveldet med daglig bombardement og lagrer giftstoffer i tykktarm og kroppsfett . Dette skjer også når folks eliminering systemer ikke har jobbet skikkelig på grunn av et usunt kosthold med for lite fiber og for mange raffinert og bearbeidet mat . Når giftstoffene ikke forlater kolon raskt nok , kan de bli reabsorbert inn i kroppen .
I moderne samfunn , vi møter så mange giftstoffer fra forurensing , kjemikalier , røyk, alkohol og over- the- counter samt som reseptbelagte legemidler som kroppen ofte ikke kan holde tritt . Lagring av giftig materiale kan føre til dårlig ånde , kroppslukt , tretthet , hodepine , forstoppelse , kviser og en større mottakelighet for sykdom .
Hensyn
drikking tilstrekkelige mengder vann er ekstremt viktig på de syv-dagers rensing diett for å skylle ut giftstoffer og noe materiale som ble fremlagt i tykktarmen . Seks til ti 8 - oz glass om dagen er ideelt , avhengig av vekt og aktivitet .
Time Frame
Hele ideen bak de syv-dagers rensing diett er å gi en kropp med ernæringsmessige matvarer som er enklest mulig å fordøye . Fra og med en ett - eller to - dagers faste er anbefalt , hvis du kan håndtere det . På disse dagene vil du bare drikke vann ; Hvis denne type fasting er for vanskelig , kunne fruktjuice legges også.
Funksjoner
På den andre eller tredje dag , kan du flytte inn i resten av diett . De andre matvarer tillatt er organisk rå frukt og grønnsaker , dampet eller wok- grønnsaker og brun ris eller brun basmati ris . Wok- grønnsaker bør bare tilberedes i virgin olivenolje eller sesamolje . Urter og krydder kan tilsettes . Du kan spise så mye av disse matvarer som du liker og så ofte du vil. Pass på å spise mye grønne grønnsaker , som spinat , brokkoli , selleri , grønnkål , Chard og bete greener, og også være sikker på å ha litt frukt hver dag .
P Hvis menyen synes fortsatt altfor restriktiv , du kan finne produserte ris - baserte matvarer i helsekostbutikker og naturlig mat deler av supermarkeder som vil passe inn i kostholdet . Glutenfrie korn og frosne ris vafler som inneholder ingen kunstige ingredienser eller raffinert sukker er et flott tillegg hvis du begynner å ha noen virkelige problemer med å spise bare frukt , grønnsaker og ris .
Legge til en høy kvalitet melk tistel supplement er gunstig fordi denne urten hjelpemidler i leverfunksjonen . Hvis du skyller ut mye av giftstoffer , vil leveren være å få en treningsøkt .
Effekter
Hovedfokus for denne dietten er å gi god ernæring og eliminere alle matvarer som inneholder kunstige ingredienser eller pesticid /ugressrester, og matvarer som er vanskelige å fordøye eller har en tendens til å forårsake følsomhet eller allergier. Dette inkluderer all bearbeidet og raffinert mat , alle typer kjøtt og andre animalske produkter, hvete , belgfrukter og soya . Det er også viktig å unngå kaffe og andre koffeinholdige drikker , og alkohol .
Etter sju dager , vil mange lagres giftstoffer har blitt eliminert , og en person skal føle seg mer energisk og sunnere generelt .
Expert Insight
en rekke ernæringsekspertersom Dr. Andrew Weil sier at en detox diett er ikke veldig effektivt for ulike grunner . Disse leger og andre forskere mener at giftstoffer faktisk ikke bygge opp i kroppen som alternativ helse utøvere hevder , og at faste eller rensing kan føre til raske væsketap og tap av muskelvev . Noen mennesker overspise etter en rensing diett fordi de føler seg fratatt og overdrevent sulten .
Disse forskerne gjør, men vanligvis er enige om at når det ikke er tatt til det ekstreme med faste , komponentene denne dietten er sunn og gunstig , og kan introdusere folk til de grunnleggende komponentene i et sunt næringsrikt kosthold med mye frukt og grønnsaker og unngå høy - fett , høyt sukker , bearbeidet og raffinert mat .