Selv Detox Tips

Ifølge Dr. Davies , mister kroppen vår immunitet på grunn av giftstoffer er en av de største helseproblemene i dag . En personlig detox program kan hjelpe kroppens systemer og organer kjøre jevnere og samtidig øke din immunitet . Mens det er flere produkter tilgjengelig for å kjøpe som hevder å hjelpe avgifte kroppen din , ingen av dem er avgjørende for en vellykket rens . Ved å benytte ulike behandlingsformer og fokus på ernæring , kan du lage en personlig detox program som vil være svært vellykket . Detoxing Tactics

En av nøklene til å ha en vellykket detox bruker flere elementer som vil hjelpe kroppen kvitte seg med giftstoffer . Ernæring og hydrering er svært viktige hensyn . Du ønsker å inkludere renset eller destillert vann , organiske juice , supermat (for eksempel alger og hvete gress ) , urter , økologisk frukt og økologiske grønnsaker i ditt program .

Trening er et annet viktig element å inkludere i din detox -programmet . Dette skyldes det faktum at trening hjelper slipper giftstoffer og bekjempe flere bivirkninger . Lav effekt former for fysisk aktivitet , som for eksempel yoga og tai chi , er begunstiget.

Massasje , kan hydroterapi , fotsoneterapi og hud børsting være store filer til din detox program fordi kroppene slipper giftstoffer gjennom huden stimulering . Aromaterapi og meditasjon er også viktige måter å lindre stress.
Planlegging for din Detox Program

Ved riktig planlegging fremover for din detox , kan du gjøre prosessen enklere . Først , se etter en rekke detox ernæring informasjon . Finn informasjon om noen urter du har tenkt å inkludere under rens . Når du har lest gjennom denne informasjonen , planlegge måltider og snacks for hele programmet . Husk å ha et utvalg av økologisk mat og juice inkludert. Sørg for å ta høyde for eventuelle allergier eller fordøyelsesproblemer når du planlegger måltidene dine .

Vær oppmerksom på eventuelle helsemessige faktorer eller bekymringer du har . For eksempel , hvis du er på reseptbelagte medisiner , har diabetes , eller er gravid , bør du sjekke med din lege før du planlegger en detox .
P Det er bedre å detox når du vil ha mye ledig tid og lite stress. Stressnivået vil påvirke din reaksjon på detox og kan føre til mer bivirkninger .

Dra på shopping på forhånd for detox . Dette vil gjøre for færre fristelser og mindre stress i løpet av detox .

Fortell alle du tilbringer tid med om din detox -programmet på forhånd . Ikke bare vil dette bidra til å gi deg litt støtte ( og kanskje til og med en detox kompis ) , bør det bidra til å holde invitasjoner til å gå av din detox -programmet til et minimum .
Tidslinje av en Detox

Du kan sette opp en detox program for en enkelt dag eller opp til en uke . Det er best å starte med en enkelt dag detox . Når du har sett hvordan kroppen din reagerer , kan du planlegge en mer anstrengende program som varer i flere dager . En rens som varer i minst to til tre dager er optimal fordi noen giftstoffer ta lang tid å forlate kroppen .
P Det er flere elementer i en detox plan du kan implementere i ditt daglige liv . Ved å drikke mye renset eller destillert vann , spise økologisk mat , bruker ikke giftig hjem rengjøringsprodukter , og trener regelmessig kan du bidra til å minske mengden av giftstoffer inn i kroppen din .
Virkninger av en Detox

Vanlige bivirkninger under en detox program kan være hodepine, muskelsmerter, følelsesmessig ustabilitet /humørsvingninger , høyere blodtrykk , hyppig vannlating og avføring , og feber .

Vanlige gunstige effekter som oppstå etter å ha avsluttet en detox program inkluderer en økning i energi og vitalitet , et løft til immunforsvaret , bedre søvn , bedre hår og hud , stressreduksjon , og potensialet vekttap .