Holistisk Kolon Rensing

Holistisk rensing bruker naturlige metoder for å avgifte hele kroppen . Mange helhetlig utøvere anbefale å holde kolon ren som en måte å fremme helse og lang levetid . For mange leger og alternative medisinske fagfolk , giftstoffer og avfall i celler og vev i kroppen enten forårsake eller øke risikoen for ulike helseproblemer . Kolon rensing fjerner all avføring og rusk som kroppen akkumuleres . En helhetlig kolon rens er en måte å forbedre helsen. Spis mer fiber

Fiber er anbefalt av American Dietetic Association som å være avgjørende for en sunn og velbalansert kosthold. Fiber kommer i form av frukt , grønnsaker og hele korn mat . Spise et bredt utvalg av disse matvarene hver dag hjelper til med fordøyelsen og elimineringer . The fiber gjør avføringen stor og myk så disse avfall kan enkelt fjernes . Hyppig avføring er en av de beste måtene å rense tykktarmen eller tykktarmen på en jevnlig basis . The Mayo Clinic antyder en diett på 20 til 35 gram fiber hver dag .
Drikke mer væske

annen naturlig og trygg måte å avlaste forstoppelse og øke eliminering er av drikke mer væske hver dag . The American Dietetic Association antyder drikke væske før du er tørst . Dette holder vev og organer hydrert som er viktig for god helse . Drikk minst 64 gram av væske hver dag , inkludert vann , fruktjuice og grønnsaker juice . Prøv å unngå eller redusere mengden av alkohol , koffein og brus du drikker .
Trene mer Ofte

Regelmessig trening er anbefalt av de fleste eksperter . Med et slikt utvalg av øvelser tilgjengelig , alle kan finne noen form for bevegelse å gjøre konsekvent . Ifølge Mayo Clinic , øvelse " stimulerer tarmaktivitet. " Når du trener deg flytte alle musklene i kroppen , selv de kolon muskler . Turgåing er en trygg og enkel aerobic trening som folk flest kan gjøre . High impact aerobic øvelser som svømming , løping eller sykling forbrenne mer fett . Giftstoffer i kroppen er som regel lagret i fett . Ved brenning av overflødig fett , vil du også fjerne giftstoffer . Reduksjon av mengden av giftstoffer i legemet bidrar også til å rense tarmen . Mens kroppen er selvrensende, bruke holistisk kolon rensing metoder kan opprettholde bedre helse .