Hvordan å gjøre Master Cleanse

The Master Cleanse er en ganske intens prosess . Men akkurat som trening , jo mer intens trening , jo kortere varighet. Det innebærer å drikke en blanding som har blitt skapt som "saft " for å gi kroppen energi i løpet av dagen . Det er også en del av det som renser kroppen for sikkerhetskopierte giftstoffer og avfall som finner sted i kveld . For å trekke dette av , trenger du stor viljestyrke og , mest av alt , disiplin . Du trenger
3 1 - liters flasker
Maple sirup
Sitroner Cayenne pepper
Sea salt på
Vis flere instruksjoner
1

Ta ut søppel. I den første delen av Master Cleanse , må du eliminere alle dårlige matvarer fra kostholdet ditt . Dette inkluderer frityrstekt mat , bearbeidet mat, raffinert mat og mat som er høy i mettet fett .
To

Enkel vei i. Du skal gjøre en letthet fasen de tre første dagene før selve rens starter . Dette er for å få kroppen akklimatisert til flytende kalorier . På den første dagen , spiser du noe annet enn frukt og grønnsaker . På den andre dagen , du drikker juice av frukt og grønnsaker . På dagen før du starter raskt , du drikker to liter ferskpresset appelsinjuice blandet med vann og 2 ss . av lønnesirupi løpet av dagen .
3

Gjør din lemonade . Først i morgen , må du forberede din daglige lemonade . Bland 14 ss . sitronsaft , 14 ss . av lønnesirup, 1/2 ts . kajennepepper og 2 liter vann sammen . Dele det inn i to av dine 1 - liters flasker og fylle den andre flasken med vann .
4

Drikk brus . Når du føler deg sulten , ta noen bilder av lemonade og jage den ned med litt vann . De to liter er hele daglige mengden , så sørg for å spre det ut . Du ønsker å ende opp i kveld med ingen lemonade , så ta hensyn til tempoet du setter for deg selv .
5

Gjør flush . Denne delen er ferdig på kvelden etter at du har kjørt ut av lemonade . Fyll en av dine liters flasker med romtemperatur vann og en spiseskje med havsalt . Rist det opp veldig bra og drikke det hele ned . Du trenger ikke nødvendigvis å tøffer rett ned i ett åndedrag , men drikke det ned kontinuerlig til den er borte .
6

Vær klar til å evakuere . Etter ca 30 til 60 minutter , er du nødt til å ta en masse turer på do . Det er her du skal spyle fordøyelsessystemet til sikkerhetskopierte avføring . Være tett på badet før avføring har kommet til et punkt hvor de er større enn 15 minutter fra hverandre . Du bør da være trygt å gå om kvelden som vanlig .
7

Gjenta prosessen . Nå følger den samme prosessen hver dag i tre til syv dager. Etter den siste dagen av rens , gjør en letthet - out fase akkurat samme måte som den enkle fasen , men i motsatt rekkefølge . Gjør appelsinjuice den første dagen , juice den andre dagen , frukt og grønnsaker den tredje dagen og deretter gå tilbake til ditt vanlige kosthold .