Hvordan bruke Colon Cleanse

kolon renser tillate deg å starte med blanke ark som inneholder sunne matvaner . Praktisere avholdenhet med dårlige livsstilsvanersom røyking og drikking . Ved hjelp av et kolon rens tar litt disiplin , enkel tilgang til et bad og tillegg av enkelte næringsstoffer for å hjelpe kroppen i å eliminere støttet opp avføring og ufordøyd mat . Instruksjoner
skylle den ut
en

Skjær ut den dårlige matvarer . En stor del av et kolon rens er å eliminere dårlige matvarer fra kostholdet . Klipp ut noen matvarer som er frityrstekt , svært bearbeidet , raffinert og høyt fett .
To

Spis riktig mat . Mens du gjør en kolon renset , blir du bedt om å spise visse matvarer . Noen av disse inkluderer økologisk kylling og kalkun , frukt og grønnsaker , essensielle fettsyrer som fiskeolje og også godt kokte korn som hirse og quinoa .
3

Drikk mye vann . Generelt for kolon renser , drikke 8 til 10 glass renset vann om dagen. Dette er den eneste væsken som er anbefalt - . Ingen brus , alkohol , kaffe eller tungt caloried drikker
4

Ta kosttilskudd . Kolon renser kommer med kosttilskudd for å ta. De er vanligvis delt inn i morgen og nattestid doser . Disse har spesifikke næringsstoffer i dem som hjelpemiddel i eliminering .
5

Bruk en fiber supplement . Fiber er anbefalt med kolon renser også å ytterligere hjelpemiddel i eliminering av toksiner . Disse er vanligvis i pulverform . Psylliumskall eller sikori fiber er to vanlige eksempler .
6

stå løpet ut . Etter rens er over, er det lurt å holde seg på den sunne sti . Ellers ville det ha blitt gjort for ingenting . Fortsett å spise ren , unngå dårlige matvarer , få rikelig med fiber og drikke mye vann .