Slik lindrer gass smerter

Din gastrointestinal systemet produserer normalt rundt en halvliter til to liter gass hver dag , ifølge American Gastroenterologisk Association . Svelging av store mengder luft , økt gassproduksjon innenfor gastrointestinal system eller økt følsomhet for normale mengder gass kan føre til magesmerter . Flere løsninger bidra til å avlaste gass smerter ; Valget av hva middel til bruk avhenger av plasseringen og årsaken til gass . Du trenger
Peppermynte te eller olje
Gass avlastning med simethicone på
Vis flere instruksjoner arkiv magen gass
en

Stå opp hvis smertene er lokalisert ovenfor navlen . Air fanget i magen din skifter til området der spiserøret går inn når du står , noe som gjør det lettere å slippe av raping . Plasser hendene rett under brystkassen på venstre side av kroppen din og trykk forsiktig på magen for å hjelpe utvise fanget gass .
To

Drikk en kopp peppermynte -te om gass smerter vedvarer i den øvre delen av magen. Peppermynte slapper musklene i magen og spiserøret , noe som gjør det lettere å oppstøt . Alternativt kan du prøve noen dråper peppermynteolje i varmt vann , hvis du har noen på hånden . Suge på peppermynte godteri er vanligvis ikke nyttig fordi holde godteri i munnen øker spyttproduksjon , som fører til ekstra luft svelger og potensielle forverringen av dine gass smerter .
3

Gå en tur . Bevegelsen av magemusklene når du går kan hjelpe deg å utvise innestengt luft i magen . Hvis du ikke ønsker å gå utendørs , ta noen runder rundt innsiden av hjemmet ditt .
4 p Hvis andre hjelpetiltak mislykkes , ta en over -the -counter gass reliever som inneholder simethicone . Denne ingrediensen blir små luftbobleri magen , og skaper en større , mer lett utvist boble . Ta gassavlastningsprodukt som angitt. Hvis du ikke har burped spontant innen 10 til 15 minutter etter å ha tatt medisinen , kan du prøve å stå , gå og bruke milde press til magen din å kvitte seg innestengt luft .
Tarmgass

5 p Hvis du har gass smerter under navlen , er luften fanget et sted i løpet av de om lag 27 meter av tarmen . Utvise gass fra tarmen , derfor er som regel vanskeligere enn å slippe luft fanget i magen . Selv om du er ubehagelig , kan du prøve å slappe av .
6

Flytt rundt for å hjelpe fanget gass beveger seg gjennom tarmen . Ta en tur, hvis du er i stand til å gjøre det komfortabelt . Hvis smertene er for intens til å gå , legge seg ned og flytte inn i ulike posisjoner med få minutters mellomrom inntil gass skift og din smerte letter . Hvis smertene oppstår på nytt , gjenta prosessen til du finner en komfortabel stilling .
7

Gass smerter i nedre del av magen som vanligvis indikerer gass mot slutten av tykktarmen, som du potensielt kan utvise gjennom endetarmen din . Fra en stående posisjon , sakte knebøy og hvile brystet på lårene . Gjenta denne manøveren som du prøver å flytte den innestengte luften og gi det . Alternativt , legg deg ned på ryggen og bringe knærne mot brystet . Hold knærne i denne posisjonen med armene . Rock sakte fra side til side for å bidra til å flytte den innestengt luft inn i rektum .