Hvordan Cut Koffein

Koffein kan virke nyttig , men det er faktisk en hindring for god helse . Boost du får ved inntak av koffein , enten i en drink eller en matbit , kan være det motsatte senere , forlater du dra når du minst venter det . Den kan også ha noen negative bivirkninger. Her er noen måter å bidra til å kutte ned på koffein . Det kan ikke være lett , men kroppen din vil takke deg i det lange løp . Du trenger
Urtete arkiv Aromaterapi lys eller essensielle oljer på
Vis flere Instruksjoner
Kan koffein
en

Ta lager av koffein inntak . Koffein er faktisk et medikament, og som alle andre narkotika , vil kroppen din kjempe deg når du prøver å slutte. Før du selv prøve , skjønt, må du vite hvor du får koffein . Kaffe, te eller sjokolade er de tre store , etterfulgt av energidrikker . Selv mange av dagens reseptbelagte legemidler inneholder koffein . Excedrin , Midol og Dexatrim alle har koffein , så sjekk disse etikettene før du bruker noen medisiner .
To

Substitute urtete for kaffe . Ginsing te kan gi økt energi og våkenhet , og er også ganske velsmakende . Peppermynte te har også en energigivende effekt på kroppen , og har den ekstra bonus av beroligende hodepine og mageproblemer , som begge kan oppstå når du kutter koffein . Ephedra te kan avlaste den trykkende neset , fuzzy -head følelsen av at mange våkner opp med , og dens virkninger kan vare opp til 24 timer .
3

Skru opp varmen med cayenne . Cayenne kan ha en overraskende stimulerende effekt på en utslitt kropp . Plus , har det vist seg å øke metabolismen , lindrer gass og frigjøre endorfiner , som gir deg en mild følelse av eufori . Drikk den som te eller legge den som et krydder til maten .
4

Prøv aromaterapi . Visse lukter kan vekke deg opp og få deg i bevegelse , inkludert eucalyptus , basilikum , kanel , salvie og rosmarin . Den essensielle olje eller stearinlys med disse luktene kan ha samme virkning som en kopp te .
5

Tygg på den. Drikking og spising er ikke den eneste måten å få effekten av naturlige stoffer . Tygging peppermynte eller kanel tyggis kan ha samme effekt som å drikke en kopp urtete og er noen ganger mer praktisk .
6

Forbered noen bivirkninger Selv om din kvitte deg med potensielle negative bivirkninger av koffein - - næringsutarming , interferens med DNA , søvnløshet , økt hjertefrekvens - når du kutter ut koffein , du også kan oppleve ubehagelige bivirkninger . Ofte de store som er en hodepine som ikke vil slutte , men de langsiktige resultatene fra kutte koffein er verdt midlertidig smerte .