Helse og Sykdom
Enhver massasje kan hjelpe din kropp og sjel , men hendene kan bli overarbeidet mest, og du kan ikke engang vet det . Massages er ment å komme ned i vevet hvor knop og smerter er dannet, og etter hvert har blitt dårligere . Når fungert ordentlig , vev løsne opp og øke blodsirkulasjonen, noe som i sin tur øker lettelse du føler .
Dine hender har trykkpunkter som er knyttet til andre deler av kroppen din . Refleksologi diagrammer viser at hvis du stimulere visse områder på hendene mens masserer dem , du faktisk vil avlaste stress i andre deler av kroppen din .
Massasje på din egen
det er noen enkle trinn for å bidra til å gi deg selv en grundig hånd massasje og våkne opp håndleddene og fingrene . Start med å legge hånden din håndflaten opp på et mykt underlag , som en pute . Med tommelen på håndflaten og de andre fingrene på undersiden , flytter tommelen i en sirkulær bevegelse for å begynne å løsne musklene . Etter ca 20 sekunder , slår hendene og gjenta .
Deretter starter igjen på den første hånden og plasser den håndflaten ned på en hardere overflate . Lett gni opp og ned på baksiden av hånden din ved hjelp av den kjøttfulle delen av bunnen av den andre hånden der den møter håndleddet . Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen . Bytt hånd og gjenta .
Slutt, presse hver finger på bunnen der den møter med hånden i ca 10 sekunder hver . Dette vil løsne opp knokene og løse opp spenninger som bygger seg opp mellom carpal bein i fingrene .
Uansett hva du gjør, ikke knekke knokene . Det kan føre til hevelse og enda mer spenning mellom dine bein . Dette vil beseire formålet med håndmassasje.
Massasje fra en profesjonell arkiv
Hånd terapeuter og reflexologists er eksperter på å massere smerte og spenning ut av din hender , og kan gjøre dette bedre enn du kan på egen hånd . Hvis noen utfører massasje på deg , kan han bruke mer press og stimulering , siden han kommer til å bruke begge hender samtidig .
Hånd akupressur er teknikken massasje terapeuter bruker . Det fører ingen smerter og har ingen negative bivirkninger på muskler og reflekser . De vil legge press på enkelte punkter for å aktivere blodsirkulasjonen og slipp stress. Det er det samme som det du ville gjøre på egen hånd , bare de kan bruke mer press og vet nøyaktig hvilke oppfattet å treffe som vil gi de beste resultatene . Det er tre eller fire poeng på hånden som resulterer i mer lettelse , men disse plassene kan bli " immun " etter for presset etter en lang periode . Når det skjer , slutte å få hånd massasje for et par dager og deretter starte opp igjen . Arkiv
Reflexologists avhengige hånd refleksologi , som innebærer manipulere de naturlige reflekser i hendene . Det øker ikke bare sirkulasjon , men tillater kroppen å frigjøre naturlige endorfiner som slapp deg over alt.