Hjem rettsmidler for knesmerter

Amateur idrettsutøvere samt andre som kan eller ikke kan engasjere seg i regelmessig fysisk aktivitet er kjent med muskel stammer , forstuinger , sårhet og andre skader . For de som er kjent med fysiske skader , er knesmerter ikke noe nytt . I motsetning til mer alvorlige forhold , er knesmerter noe som kan behandles raskt og enkelt hjemme . Funksjon

hvile, is , kompresjon og høyde , ellers kjent som Rice behandling kan være like nyttig for knesmerter som det er med andre skader .
Fordeler

regelmessig mosjon kan styrke musklene og hjelpe noen å oppleve knesmerter sjeldnere .

Hensyn

Stretch før han gikk i vanlig trening . Det bidrar til å gjøre en person mindre utsatt for skade knærne .
Forebygging

Skifte et par sko som kan bli slitt ut kan gjøre en person mer behagelig og mindre utsatt for knesmerter .
Potential

Rubbing en over disk liniment eller lotion i knærne bidrar til å redusere smerte .