Hvordan fysisk aktivitet hjelper med MS

1. Redusert tretthet. Trening kan bidra til å redusere tretthet, som er et vanlig symptom på MS. Dette er fordi trening kan forbedre blodstrømmen til musklene, noe som kan hjelpe dem til å jobbe mer effektivt og redusere behovet for hvile.

2. Forbedret muskelstyrke og koordinasjon. Trening kan bidra til å forbedre muskelstyrken og koordinasjonen, noe som kan gjøre det lettere å utføre dagligdagse aktiviteter. Dette er spesielt viktig for personer med MS, som kan oppleve muskelsvakhet og spastisitet.

3. Forbedret balanse. Trening kan bidra til å forbedre balansen, noe som kan redusere risikoen for fall. Dette er viktig for personer med MS, som kan ha problemer med koordinasjon og balanse.

4. Økt bentetthet. Trening kan bidra til å øke bentettheten, noe som kan redusere risikoen for osteoporose. Dette er viktig for personer med MS, som kan ha risiko for osteoporose på grunn av deres begrensede mobilitet.

5. Forbedret humør. Trening kan bidra til å forbedre humøret og redusere stress. Dette er fordi trening kan frigjøre endorfiner, som har stemningsfremmende effekter.

6. Bedre søvn. Trening kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten. Dette er fordi trening kan bidra til å regulere kroppens naturlige søvn-våkne-syklus.

7. Redusert risiko for andre kroniske sykdommer. Trening kan bidra til å redusere risikoen for andre kroniske sykdommer, som hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og fedme. Dette er viktig for personer med MS, som kan ha risiko for disse sykdommene på grunn av deres reduserte bevegelighet og nedsatt immunforsvar.

8. Forbedret livskvalitet. Trening kan bidra til å forbedre livskvaliteten for personer med MS. Dette er fordi trening kan bidra til å redusere symptomer, som tretthet, muskelsvakhet og depresjon, og forbedre generell helse og velvære.