Hvordan bruke Physical Therapy å gjenopprette fra en Knee Artroskopi

Artroskopi er ofte brukt som et verktøy for kirurger å se inni kneet og skulderregionen . Artroskopi av kneet er utført som en rutine poliklinisk . En liten kameraet er plassert på enden av et kirurgisk verktøy som tilbyr en unik innvendig bilde av kneet. Fysioterapi er viktig etter artroskopi . Det kan vanligvis startes umiddelbart for å redusere langtidsvirkningene av fremgangsmåten . Kostnader for denne formen for behandling kan variere fra moderat til dyrt avhengig av helseforsikring og lengden på nødvendig behandling . Følg disse trinnene for å lære hvordan å komme seg fra denne behandlingen med fysioterapi . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
Planlegg riktig øvelser for å rehabilitere kneet
en

Finn en behagelig flatt sted og lå på din tilbake . Utvid ene benet rett ut og bøy motsatt ben ved kneet i 90 graders vinkel .
To

Sakte løfter de rette ben 6 inches av gulvet ved hjelp av lårmusklene . Hold den på plass for fem sekunder .
3

Senk benet mot gulvet og slappe av. Gjenta serien 10 ganger .
4

Ta kontakt med en fysioterapeut for en detaljert plan for øvelser du kan gjøre hjemme . Bevegelse og trening som styrke kneet vil avskrekke arrvev og fremme en raskere bedring .
Lindre smerter forårsaket av Artroskopi
5

Forvent administrert anestesi å avta når du kommer tilbake fra dagkirurgi . Det vil ta tid å komme seg og har funksjon igjen . Begynn glasur kneet før smertene intensiveres .
6

Hev kneet for å redusere hevelse etter operasjonen . Din kirurg kan gi deg spesifikke terapi veiledning og informasjon til bruk ved utskrivning .
7

Bruk krykker for å begrense mengden av vekten til den reparerte kneet etter operasjonen . Forvent å bruke krykker som du gjenopprette eller inntil legen sier det er greit å plassere totalvekt på kneet .
8

Besøk " American Physical Therapy Association" nettsted for å lære mer om fysioterapi for kne artroskopi ( se Resources nedenfor ) .
Tenk Årsaker til knesmerter
9

gjøre trening til en del av din livsstil . Gjenværende aktive kan forebygge skader oppstår.
10

Forstå at knesmerter kan være forårsaket av akutt skade i kneet , men andre årsaker er ikke alltid like tydelig .
11

Fokus på å slippe uønskede pounds . Så lite som 10 kg. av ekstra vekt kan føre til ekstra belastning på dine skadde ledd . Den ekstra vekten kan også gjøre det vanskeligere å komme seg.