Sinus Drenering Teknikk

Sinus hulrom har slimhinner som skiller ut slim på en jevnlig basis som en del av kroppens selvrensende prosessen . Hvis en person har en kald, allergier , infeksjoner eller annen lomme problemet , kan de passasjene være hovne og betente . Mer mucus er produsert, og som det bygger seg opp , blir vanskelig drenering. Som lunger øker, kan puste og hørsel bli påvirket . Men det finnes teknikker for å forbedre sinus drenering . Bruk Steam

The Mayo Clinic artikkelen " Kronisk bihulebetennelse " foreslår å bruke damp som en måte å fremme drenering . Den varme , fuktige damp løser opp slim , som gjør det tynnere så den lett kan renne. Ta en varm dusj og puste inn dampen. En annen metode som kan gjøres et par ganger om dagen , er å koke vann på komfyren . Inhalerer dampen i to til tre minutter . Artikkelen " hjem rette for bihulebetennelse " på bihulebetennelse Hjelp hjemmeside antyder legge hvitløk til det kokende vannet . Hvitløk er en urt med antibakterielle antiseptiske kvaliteter . Med hvitløk pulver eller hakket fersk hvitløk lagt til vannet , dampen ikke bare forbedrer drenering , men også renser bihulene .
Bruk Nasal Vanning

I nasal vanning , du rengjøre sinus passasjer med varmt vann og salt . Denne rette har vært i bruk i tusenvis av år . The Mayo Clinic skriver: " Bruk en spesialdesignet klemme flaske (som Sinus Skyll ) , pære sprøyte eller neti potten for å skylle nese passasjer . " Alle disse produktene er tilgjengelig på et apotek eller helsekostbutikk . De fleste vannings kits kommer med pre - målt pakker med salt eller saltvann for å legge til vannet . Dette saltet er ikke vanlig bordsalt , men rent salt . Følg instruksjonene på etiketten . Neseskylling kan gjøres én til tre ganger om dagen for å rense ut bihulene . Ifølge studier ved Universitetet i Wisconsin Medical School, er nasal vanning en svært effektiv måte å rense bihulene på en jevnlig basis .
Drikk vann

drikker mye væske hjelper også med drenering . Den Mayo Clinic sier at vannet er i stand til å " fortynn slimdannelse og fremme drenering. " Ved å drikke mer vann , væsker vaske bort giftstoffer, avfall og andre skadelige stoffer som kan bidra til bihuleproblemer . The American Dietetic Association i sin artikkel " Vann, vann overalt - Hvor mye bør du drikke ? " foreslår å drikke åtte til ti kopper om dagen . Men hvis du har sinus lunger , drikker mer vann er gunstig .