Hvordan Detox lungene

Hvis du føler noen av bivirkningene av langvarig røyking - som for eksempel kronisk røyker hoste , pustevansker dypt , og kortpustethet - så kan det være på tide å detox lungene dine . Tjære som samler seg på en røyker lunger kan forstyrre lungene hennes evne til å fungere skikkelig og helbrede seg selv . Men når du slutter å røyke , vil lungene dine gjenvinne sin evne til å helbrede og rense seg selv i løpet av kort tid . Du trenger
luftfukter
rosmarin olje
Ginger
Svart pepper
Cayenne pepper
Onion
Hvitløk
Pepperrot på
Vis flere instruksjoner
Hvordan Detox lungene
en

tømme huset for støv og andre hånden røyk rester , noe som kan henge rundt lenge etter at du har sluttet å røyke . Støv hele huset , grundig støvsuge tepper ( eller få dem renset) og rense ut eller skifte filter på klimaanlegg.
To

Bryt opp de eksisterende tjærebelagtslim i lungene dine . Dette kan gjøres ved å legge generøse mengder ingefær , cayenne pepper , svart pepper , pepperrot løk og hvitløk til kosthold . Disse urtene hjelpe kroppen din til å bryte opp den usunne slim i lungene dine . I tillegg til de kosttilskudd , tilsett noen dråper rosmarin olje til en luftfukter og bruke 10 minutter om dagen puste over den med et håndkle over hodet til lungene føler klarere . Rosemary oljedamp utvider bronkiene som lindrer opphopning ved å bryte opp usunne slim .
3

Unngå melk og melkeprodukter , som kan forårsake slim bygge opp .
4

øke forbruket av vann til minst åtte glass om dagen . Den sunne slim som lungene trenger å belegge og rense seg selv er hovedsakelig laget av vann . Stadig påfyll av vann i kroppen din vil oppmuntre kroppen til å produsere sunn slim . Plus , forbedrer tilstrekkelig hydrering funksjonen av alle dine organer og hjelper kroppen din til å spyle ut akkumulert toksiner .
5

Øvelse lungene dine . Fysisk trening som jogging , svømming eller rask gange vil oppfordre lungene dine til å utvide og gjenvinne sin elastisitet . I tillegg , bruke noen minutter på å trene lungene dine før du går til sengs . Mens hun lå i sengen , inhalerer langsomt og dypt inn gjennom nesen før lungene dine kan holde ikke mer . Hold pusten i tre sekunder og deretter puster kraftig gjennom munnen . Gjenta 20 ganger hver kveld .