Holistisk Joint Pain Relief

En helhetlig tilnærming til leddsmerter er å ta hele mennesket i betraktning . Ikke bare er det felles selv adressert , men miljøet der kunden bor , til deres matvaner , emosjonelt stress , og typisk oppførsel gi utøverne et helt bilde . Den holistiske tilnærmingen er at vi er naturlig sunt , og når det er smerte eller sykdom , er noe over streken i det hele. Identifisere kilden

Leddsmerter kan skje på grunn av en myriade av grunner . Ikke alle felles smerte er det samme , så selvfølgelig er det viktig å ta hensyn til kilden til smertene dine før du fortsetter med selv den mest naturlige tilnærmingen . Vanligvis kommer leddsmerter fra ett eller flere av disse kildene : leddgikt , bursitt , skade ( inkludert benbrudd) , anstrengelse eller overforbruk , senebetennelse, smittsom sykdom , gikt
p Det er viktig å ha selv undersøkt slik at du vet . hvilken tilnærming til smerte er det beste for ditt tilfelle , som du ikke ønsker å forverre et problem med selvkorrigerende . Når det er sagt , er det noen generelle helhetlige tilnærminger om kosthold og mosjon som er relativt global og kan ha en positiv effekt på å redusere smerte .
Diet for Joint Pain

Diet er et trygt sted å starte , og en du kan umiddelbart kontrollere. Studier har vist at en diett rik på Omega 3 fettsyrer kan redusere leddsmerter og betennelse i leddene . Fra den høyeste tettheten av Omega 3 ned , har du linfrø , valnøtter , laks , kokte soyabønner, kveite , reker, tofu , kamskjell og vinter squash . I tillegg til å øke Omega 3 fettsyrer , må du redusere uraffinerte karbohydrater og raffinert sukker . Sist , øke frukt og grønnsaker og lage dine måltider rundt dem , spise så mange farger en dag som du kan for å øke antioksidanter , som naturligvis redusere betennelse som igjen vil lindre smertene dine .

Øvelser for Joint Pain
p Det er viktig å ta nøkkelen oppmerksomhet når det gjelder å utøve et område som allerede er sår . En av de beste steder for å starte er i vannet. I vannet er det ingen belastning på leddet , er motstanden lav --- og ennå kan du få en god treningsøkt som vil styrke de områdene rundt leddet . Styrketrening vil hjelpe til med healing , hjelp med forebygging av ytterligere skade , slippe stress , og øke en generell følelse av velvære --- all viktig i den helhetlige tilnærmingen .

En annen tilnærming er isometriske øvelser som er gjort uten å bevege leddet. Studier har vist en pasient kan redusere smerte med opp til 44 prosent av styrketrening . Vektbærende øvelser , inkludert knebøy og bein - utvidelser, kan forbedre kroppens evne til å absorbere støt , noe som hindrer videre leddskade og kan bidra til å gjenoppbygge områdene skadet . Imidlertid bør alt som har å gjøre med omfanget av bevegelse eller styrke bygningen være godkjent av legen din først .
Relief Valg

I holistisk tilnærming til behandling , legen din kan også anbefale en av følgende : 1). Akupunktur /akupressur . Vitenskapen om å plassere nåler eller trykk på bestemte punkter i kroppen som tilsvarer bestemte helse eller fordeler , inkludert smerte relief.2 . ) Magneter . Enten i etableringen av et magnetfelt på bestemt punkt av en generator , eller ved å ha magneter på spesifikke punkter på kroppen for å stimulere helbredelse og bringer lindring og balance.3 . ) Hydroterapi . Vann øvelser og også bruk av varmt eller kaldt compresses.4 . ) Meditasjon /bønn /visualisering . Ved hjelp av kraften i sinnet til å bringe helse , balanse , lindrer stress , og gir en følelse av håp og godt being.5 . ) Psykoterapi . Fysisk smerte kan ha en psykologisk effekt; det kan være deprimerende , nedslående , og stressende --- og en terapeut kan bidra til å gi verktøy til å takle den ekstra stress av smerter i ens life.6 . ) Herbal Supplements . Djevelens klo , kattens klo og lakris alle har anti - inflammatoriske egenskaper og kan brukes i en te å støtte felles helse .

Helhetlig tilnærming til helse og smertebehandling kan kjøre tandem til de fleste tradisjonelle tilnærminger til medisin uten forstyrrelser . Hvis du du er på medisiner , og du legger en urte supplement , kjøre den med din lege eller sykepleier utøveren bare for å sørge for at det ikke er noen kontra effekter , som noen urter kan gjøre p-piller og antibiotika mindre effektive . Generelt sett , bringer holistisk medisin en " mindfullness " til hvordan vår atferd , tanker , kosthold og ånd virker sammen , streve for balanse og helse .