Diett for Acid Reflux & Candida

Acid reflux og candida overvekst er to forhold sterkt påvirket av kostholdet . Spise riktig og eliminere visse matvarer kan bidra til å behandle disse forholdene . For å effektivt håndtere et helseproblem gjennom kosten , må du være engasjert og konsistent . Gjør ditt beste for å holde deg til din nye spiseplan ; jo lenger du gjør det, jo lettere vil det bli . Acid Reflux Diet

Hold deg unna sure matvarer og drikker som brus , appelsinjuice , sitrusfrukter og kaffe , med eller uten koffein . Unngå alkohol ; det irriterer spiserøret og slapper den nedre esophageal sphincter , noe som gjør det enklere for syre å strømme tilbake opp fra magen . Hvis du bestemmer deg for å drikke , gjør det mens du spiser . Maten kan redusere noen av alkoholens negative effekter . Reduser forbruket av høy - fett matvarer som vanlig melk og melkeprodukter laget av det ; de også slappe av i lukkemuskelen .

Drikk minst åtte glass vann om dagen for å skylle ut overflødig syre . Fiberrik mat slik som hele korn, frukt og grønnsaker spiser . Tygging deglycyrrhizinated lakris ( dgl ) kan hindre reflux . Tygg to tabletter før eller under måltider og før sengetid .

Aim for flere mindre måltider gjennom dagen i stedet for tre store. Ikke legg deg ned i minst tre timer etter å ha spist . Begynne å holde en matdagbok . Mens mat og drikke som er nevnt ovenfor er de vanligste utløsere av acid reflux , er alles kropp kjemi unik . Du kan finne andre matvarer bry deg personlig . Å holde styr på hva du spiser og når symptomene streik kan hjelpe deg med å identifisere matvarer som du bør unngå .
Candida Diet

Candida er en normalt ufarlig sopp som bor i legemet . Når det vokser ukontrollert, men det kan føre til en overvekst og føre til en vaginal gjær infeksjon , trost ( oral gjær infeksjon ) og magesyke . Magesyke oppstår vanligvis etter en lang antibiotikakur eller steroider , som begge drepe av kroppens tilførsel av "snille" bakterier . Hvis dette skjer , bør du oppsøke lege . Enkelte kosttilskudd strategier kan holde candida i sjakk

Spis ett fedd hvitløk daglig . ; Det er en sterk naturlig antisoppmiddel . Du trenger ikke å tygge den . Du kan klippe det opp i håndterbare biter og svelge . Andre naturlige soppmidler inkluderer kanel , oregano , salvie og nellik . Inkludert disse krydder i kosten kan holde candida i sjakk .

Skjære ned på den hvite bordet sukker som finnes i søtsaker som kaker og godteri . Reduser inntak av meieriprodukterog matvarer som har gjær som brød , pretzels , øl , ost og MSG ( mononatriumglutamat) . Ikke drikk alkohol .

Ta probiotiske kosttilskudd daglig . De er fulle av de gode bakteriene som holder dårlige organismer fra å vokse ut av kontroll . Bruk som anvist på etiketten . Se etter yoghurt som annonserer levende probiotiske kulturer i deres produkt .