Helse og Sykdom
B- vitaminer er en klasse av næringsstoffer som er avgjørende for riktig funksjon av det sentrale nervesystemet og hjerte-karsystemet . Av denne grunn blir de enkelte B-vitaminer og B- komplekser ofte brukt for å gjenopprette sirkulasjon og redusere fornemmelser av nummenhet og kribling. Fordi de er vannløselige - legemet spyler ut det ikke er nødvendig - det finnes noen risiko forbundet med B vitamins.Niacin , eller B-3 , er spesielt nyttig for å gjenopprette sunn sirkulasjon til hender og føtter gjennom utvidelse av blod fartøy . Cyanobalamin , eller B - 12 , er også kritisk i å støtte sunn sirkulasjon , som er dens nære kjemisk fetter , folat ( også kalt B9 eller folsyre ) . Se etter svært absorberbare B - vitaminkompleksersom inneholder spesielt høye doser av disse tre næringsstoffene .
Herbal Support
Tradisjonelt har naturmedisinere ofte anbefalt hagtorn bær som en naturopathic behandling for dårlig sirkulasjon eller nummenhet . Hawthorn er vanligvis brukes til å behandle høyt blodtrykk og andre hjerte-og karsykdommer , og det ser ut til å senke blodtrykket og forbedre sirkulasjonsfunksjon. Hagtorn bær kan faktisk jobbe med å styrke og strekke arteries.Ginkgo biloba , kjent for sin evne til å forbedre hukommelsen ved å forbedre blodsirkulasjonen til hjernen , er en annen populær kandidat som en urtemedisin for vedvarende nummenhet . Ginkgo kan forbedre funksjonen av blodåreri nakken og ryggen , samt funksjon av fartøyene som leverer blod og oksygen til beina .
Mat og krydder
Mennesker med en smak for sterke, krydret smak kan oppleve færre problemer knyttet til dårlig sirkulasjon . Hvitløk er vanligvis ansett for å være en supermat på grunn av sin tilsynelatende evne til å senke kolesterol, høyt blodtrykk og bekjempe forbedre hjertefunksjonen . I tillegg kan hvitløk beseire nummenhet i føttene ved å optimalisere helsen til sirkulasjons system.Cayenne pepper - og eventuelt andre former for pepper - er også godt kjent for sin evne til å utvide blodåreneog bedrer blodsirkulasjonen til ekstremiteter . En annen stikkende krydder , ingefær , har også blitt brukt til å forbedre hjertet helse og bedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen . For folk som ikke liker sterke smaker , ingefær , hvitløk og cayenne er tilgjengelig i ekstrakter og kapsler .
Heat Treatment
Numb føtter kan behandles enkelt hjemme ved hjelp av varmt vann soaks eller oppvarming pads . Blodkar selvsagt utvide seg når de utsettes for varme, slik at eksponering for varme kan bidra til å øke blodstrømmen til en hvilken som helst del av kroppen . Denne teknikken kan arbeide på en midlertidig basis , for å lindre akutte symptomer på numne føtter , og kan også fungere som en langsiktig terapeutiske solution.For best resultat , bør føttene bli dynket i veldig varmt vann i minst 20 minutter daglig . Vannet skal være så varmt som den personen kan tolerere - men selvsagt, ikke varmt nok til å brenne eller skålde . Aromatherapeutic oljer, Epsom salter eller Dødehavet salter kan også bidra til å forbedre resultatene av metoden .
Trening
Ingen hjemmebehandlingsplaner komplett uten en øvelse protokollen. Nesten alle kroniske tilstander kan forbedres gjennom lys eller moderat daglig mosjon . En stillesittende livsstil vil bidra til mindre forhold , som dårlig sirkulasjon og nummenhet , samt mer alvorlige sykdommer som hjertesykdom. Forbedret sirkulasjon er en god grunn til å utøve often.Blood strømmen øker til alle deler av kroppen under trening , inkludert hender og føtter . Uten regelmessig stimulering , kan sirkulasjonssystemet begynner å unnlate å pumpe tilstrekkelige mengder blod til føttene , som fører til vedvarende følelser av nummenhet eller kribling. Selv lett trening , for eksempel en daglig 15 - minutters spasertur , kan forbedre symptomer på dette problemet .