Holistisk Alternativ til hypertensjon medisiner

Hypertensjon kan være en alvorlig vekker . Det er kjent som en "silent killer" som rammer mer enn 60 millioner amerikanere . Selv om det er mange medisiner som betablokkereog diuretika som er tilgjengelige for de med hypertensjon , kan noen foretrekker en helhetlig metode for å forbedre deres helse . I tillegg til en lav - natrium , lav - fett diett , det er forskjellige helhetlige tilnærminger som du kan ta for å behandle høyt blodtrykk . Livsstil

Du kan bekjempe hypertensjon ved å kontrollere din spising og mosjonsvaner . Senk natrium og fett inntak . Substitute friske , sunne , grønne grønnsaker for bearbeidet mat . Utvikle en øvelse diett ; prøv å få med så mye som 30 minutter med mosjon daglig . Kardiovaskulær trening bidrar til å bringe ned blodtrykket . Øvelser som yoga , pilates og selv meditasjon før og etter en treningsøkt er nyttig .
Kosttilskudd

Inkludert kosttilskudd i din daglige diett kan også redusere høyt blodtrykk . Få nok vitamin C og E , som kan til slutt hjelpe lavere trykk . Du kan ta disse vitaminene i supplerende form ; eller konsumere dem i sin naturlige form ved å spise et utvalg av frukt , grønnsaker og proteiner . Innlemming fiskeolje i kosten er en annen måte å få vitamin E. Fiskeoljer er ansett for å være " sunt fett " som arbeider med kroppen i stedet for mot den . De kan også bidra til å beskytte hjertet .
Akupunktur

Noen mennesker velger å håndtere sin hypertensjon med akupunktur , en tradisjonell helhetlig behandling basert på kinesisk teori . Dens formål er å hjelpe til å lindre symptomene på høyt blodtrykk gjennom en rekke nåler plassert strategisk på overflaten av huden. Nålene er beregnet til å spre en positiv strøm av energi gjennom hele kroppen. Behandlingen er også designet for å stimulere bestemte trykkpunktersom vil bidra til å bringe ned forhøyet trykk .