Hvordan Sammenlign meditasjonsteknikker

Sarah Kalvin , på Calm Awareness , forklarer hensikten med meditasjon som den metoden som vi finner vårt senter i " rolig bevissthet og inspirert intuisjon . " Meditasjon krever fokus og oppmerksomhet for å nå dette center.there er mange stiler og tradisjoner i meditasjon . Adam Chalker på personlig vekst Resources sysselsetter fire kategorier for å sammenligne de mange former for meditasjon . For vanskelighetsgrad er de: 1 ) Grunnleggende Breath Mindfulness Meditation2 ) miskunnhet Meditation3 ) Heartmath4 ) Naturlige Meditasjon Instruksjoner arkiv Sammenligning av fire typer Meditasjon
en

Trinn 1 - Sammenlikn nivået vanskelighetsgrad .

• Breath Mindfulness er den enkleste å lære og den enkleste å praktisere .

• Kjærlig - Vennlighet er enkelt å lære , men krever et nivå av følelsesmessig klarhet og disiplin . Kjærlig godhet inkorporerer og legger til Breath Mindfulness meditasjon .

• HeartMath har mange trinn , men er ikke vanskelig å øve når du har lært trinnene .

• Naturlig Meditasjon krever en stor . mye mental disiplin og tålmodighet

• Alle fire krever engasjement for å få optimale resultater
to

Trinn 2 - . . sammenligne de potensielle fordelene

• Breath Mindfulness gir nytte over tid som personlig praksis øker og forbedrer .

• Kjærlig godhet gir noen umiddelbare fordeler og noen som øker med tiden .

• HeartMath gir teknikker som er nyttige i en rekke situasjoner , samt de langsiktige fordelene ved meditasjon .

• Naturlig meditasjon er kjent for både sin personlige utvikling og åndelige fordeler .
3

Trinn 3 - Sammenlikn ressurser som kreves

• Breath Mindfulness krever bare tid og et rolig sted å sitte

• Kjærlig godhet krever bare tid og et rolig sted å sitte
. . .

• HeartMath krever boken " The HeartMath Solution " eller HeartMath instruksjon . HeartMath har også en rekke datamaskiner og håndholdte enheter som kan bistå din meditativ praksis . Disse ekstra elementene er valg

• Naturlig Meditasjon krever bare tid og et rolig sted å sitte
4

Trinn 4 - . . . Sammenligne fleksibiliteten i søknaden

• Breath Mindfulness krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå .

• Kjærlig godhet krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå .

• HeartMath kan praktiseres hvor som helst i løpet av sekunder når den er mestret .

• Naturlig Meditasjon krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå .

• De hvert gi pågå skift i helse , persepsjon og verdensbilde .