Hvordan balansere en Helse Triangle

Helse trekant beskriver en kombinasjon av fysiske , psykiske og sosiale aspekter av ens liv, og deres trivsel . Når alle tre aspekter er friske og like til stede, er helse trekant beskrevet som balansert. En svekket aspekt av trekanten påvirker de to andre, og hvis helsen trekant av et individ er ikke balansert , kan den enkelte ikke være sunt . Lære å balansere helse trekanten er avgjørende for å leve et fullverdig og sunt liv . Instruksjoner
Hvordan balansere en Helse Triangle
en

Få rikelig med mosjon . Det er godt å gå for en joggetur eller besøke treningsstudioet hver dag , men du bør også trene dine mentale og sosiale områder i trekanten . Doing trivia og gåter , og ofte i samspill med andre på en positiv måte er også former for trening.
To

Få nok hvile . Akkurat som kroppen din trenger å hvile , bør du la andre områder av din helse trekant hvile også. Meditere , håndtere stress og tilbringe tid alene når det er nødvendig er avgjørende for en sunn livsstil .
3

unngå negative påvirkninger . Avstå fra alkohol , tobakk eller narkotika som kan skade kroppen din . Hold deg unna situasjoner som forårsaker unødig angst eller uro , og ikke forbinder med folk du synes å være altfor negativ eller giftig .
4

Prøv nye opplevelser . En flott måte å utvide på et aspekt av din helse trekant som faller bak er å prøve nye opplevelser . Hvis du er sosiale aspektet er svak , prøv å gå ut til en klubb . Hvis du er i behov for forbedring på den mentale siden , plukke opp et kryssord og teste deg selv . Hvis treningen rutine er lagging , registrere deg for en ny klasse eller verve en venn som en walking kompis .