Qi Kong indre energi Øvelser

Qi gong, eller qi kong, er en form for kampsport som inkluderer kinesiske gong fu . Faktisk , mange kinesere bruker begrepet " gong fu " for å beskrive ferdigheter en person utstillinger , men " qi gong " for å beskrive studiet av denne ferdigheten. Det finnes mange former for qi gong , inkludert hsing -i qi gong , som fokuserer på indre energiøvelser. Andre former , som for eksempel tai qi ( eller tai chi ) , fokusere på å bygge og styrke kroppens chi , eller vital livskraft . Tai Qi

Gjennom enkel undersøkelse av tai qi , kan det qi som naturlig forekommer i naturen bli samlet og festet til en utøvers qi . Ulike former og øvelser av tai qi kan brukes til å styrke bestemte aspekter av qi , og dermed bringe det inn i bedre balanse . Blant de mange forskjellige Tai Qi øvelser er de åtte brokade øvelser . Dette er den åttende vanligste Tai Qi former og blir undervist i de fleste innledende Tai Qi klasser .
Hsing jeg ch'uan Qi Gong

En av de tidligste formene for qi gong er Hsing jeg Cu'uan . Tidlig i sin utvikling ble det kalt " nei gong ", som betyr " indre trening . " Denne formen for chi gong er spesielt beregnet for å bygge opp indre chi energi . Den mest utbredte formen for Hsing jeg ch'uan Gong er han Bei Hsing I, som oppsto i Han Bei provinsen. Den eldste formen er Shan Xi , som oppsto i provinsen med samme navn . Denne formen har flere vanskelighetene enn de mer populære Han Bei skjema . Den inneholder flere nyanser av dyret studieformerog i de elementære studieformer.
The Five Elements

Begge de ovennevnte formene gir øvelser for å styrke chi og sine fem elementer , sammen med sin yin og yang . De fem elementene i kinesisk qi gong og kinesisk medisin er ild , en yang energi, jord , en nøytral energi , gull , en yang energi, vann , et yin energi, og tre, også en yin energi . Studiet av indre energi qi gong bidrar til å styrke og balansere de subtile energier av qi .