Helse og Sykdom
Qi er definert som en naturlig kraft til stede i alle levende ting . Noen skoler tanke beskrive det som en naturlig energi som strømmer gjennom alt, inkludert jorden . Når du er ute av balanse , kan qi både indikere en dypere fysisk problem eller være årsaken til fysisk sykdom . Manipulere og skape balanse i qi er målet både av Qigong og kinesisk medisin .
Hva er Qigong
Qigong har vært praktisert i Kina siden forhistorisk tid . Det er en ritualisert system av bevisst bevegelse som samler inn , konsentrerer seg og manipulerer Qi . Mange i Vesten ser det som atskilt fra gong fu eller kung fu . Imidlertid er gong fu faktisk en skole med studie henhold Qigong . Qigong kan enten være et rent helbredende praksis , for eksempel med tai qi, eller en effektiv bekjempelse art , som med de mange skoler av gong fu. Qigong refererer bare til praksisen med å styrke og manipulere Qi .
De åtte Brocades
De mest grunnleggende Qigong bevegelser kalles The Eight Brocades . Åtte er ansett som et lykkebringende tallet i Kina , og disse åtte bevegelser forholder seg til de åtte retningene . De åtte Brocades er som følger : Ved å trykke på Heavens med to hender , Tegning Buestreng og la piler Fly, Skille himmel og jord , Wise Owl Gazes bakover, hulling med Angry Gaze , Bouncing på tærne , Big Bear svinger fra side til side , og Berøring tærne deretter bøyd bakover .
opprinnelsen til de åtte Brocades og grunnen til at de er grunnlaget for Qigong er gått tapt i antikken . Den første omtale av disse bevegelsene var i en Song -dynastiet leksikon kalt Dao Shi , publisert rundt 1150 . De åtte Brocades har vært omtalt i leksika, fiksjon og militære manualer mange ganger siden 1150 .
Eksempler på noen av de åtte Brocades
Selv om det er nesten alltid bedre å studere Qigong med en master eller andre læreren , kan video tutorials også fungere. Hvis du jobber med en video , kan du prøve å bruke en full lengde speil for å sørge for at dine bevegelser og posisjoner er riktige .
En av de første bevegelsene som du vil studere er å trykke på himmelen med to hender . I denne bevegelsen , stå med hendene langs siden. Løft hendene foran kroppen med håndflatene oppover . Pust gjennom hele bevegelsen til å heve hendene . Som hendene passerer foran ansiktet ditt , slår håndflatene slik at de vende oppover og trykk høyt over hodet . Noen anbefaler å løfte hælene . Reversere bevegelse mens exhaling før hendene er på din side .
En annen av de åtte Brocades berører Toes deretter bøyd bakover . Stå i en avslappet stilling med føttene atskilt under skuldrene . Løft armene og lene deg tilbake mens inhalasjon . Bøy deg fram og ta på tærne . Hold bena rett under hele overgangen mellom bøyd bakover og berøre tærne . Pust ut gjennom hele overgangen .