Hvilken retning bør nevromuskulær massasje utføres og hvorfor?

Nevromuskulær massasje bør utføres i retning av muskelfibrene. Dette er fordi muskelfibrene er arrangert på en parallell måte, og massering i samme retning vil bidra til å forlenge muskelfibrene og fremme avslapning. Massering i motsatt retning kan føre til at muskelfibrene samles og trekker seg sammen, noe som kan føre til smerte og ubehag.

Her er noen flere tips for å utføre nevromuskulær massasje:

* Bruk fast trykk, men ikke for mye. Du skal kunne kjenne at musklene slapper av, men du skal ikke forårsake smerte.

* Masser hver muskelgruppe i 5-10 minutter.

* Fokuser på områdene som er mest anspente eller smertefulle.

* Drikk rikelig med vann etter massasjen for å skylle ut eventuelle giftstoffer som har blitt frigjort.

Nevromuskulær massasje kan være en svært effektiv måte å lindre smerter og spenninger på, og forbedre bevegelsesområdet. Det er imidlertid viktig å bruke riktig teknikk for å unngå å forårsake ubehag.