Liver - rensing urter

Leveren er en av de hardest arbeidende organer i kroppen . Den spiller en viktig rolle i å opprettholde et sunt immunsystemog en viktig rolle i fordøyelsen , assimilering og eliminering . Leveren er stort sett den kloakkrenseanlegg av kroppen. Dens primære oppgave er å behandle giftige og allergifremkallendestoffer i blodet , inkludert legemidler, alkohol og kjemikalier i bearbeidede matvarer . For å holde leveren fungerer effektivt , holde det rent; flere urter kan hjelpe . Milk Thistle
Mer forskning er nødvendig inn i fordelene av melk tistel ..

Milk tistel inneholder et stoff som heter silymarin som beskytter leveren ved å hemme celleskader fra skadelige stoffer . Silymarin hindrer også uttømming av glutation - en, en kritisk næringsstoff for leveren avgiftning , utarmet av alkoholforbruk og syntetiske kjemikalier . En typisk dose for leveren rensing er ca 140 mg silymarin . En stor del av striden omgir effekten av melk tistel for behandling av leversykdommer , og mer forskning er planlagt av National Institutes of Health. Imidlertid har melk tistel er funnet å være trygt og godt tolerert for å beskytte et sunt leveren .

Friske urter
Hvis du bruker den i løpet av to uker , butikk hel hvitløk i en kjølig og tørt sted , ikke i kjøleskap .

Siden bearbeidet mat gjør leveren jobbe hardere; unngå dem er et første skritt i å gjenopprette leverens handlekraft . Flere lever - støtte urter kan bli innarbeidet lett inn i et sunt kosthold og er bedre spises som mat i stedet for syntetiske kosttilskudd . De inkluderer ingefær , persille , hvitløk , peppermynte og rosmarin . Persille , peppermynte og rosmarin kan alle bli dyrket , uten mye arbeid , i et hjem urtehagen eller i potter . Hvitløk vil holde best lagret i et kjølig og tørt sted i inntil to uker . Ikke oppbevar i kjøleskapet med mindre skrelles og under olje .
Løvetann rot
bruk av plantevernmidler gjør inntak av vill løvetann en dårlig idé .

Herbalist Michael Tierra anbefaler løvetann rot å stimulere galleproduksjon , og mener det er en av de mest effektive lever tonics . En studie fra 1997 av S. Salmond , i den australske Journal of Medical Borago , fant at løvetann rot øker utskillelsen av galle , fremmer lever rensing og forbedrer appetitten , fordøyelsen og eliminering av avfall . Michelle Schoffro Cook , lege av naturmedisin og forfatter av " The Life Force Diet , " anbefaler å ta 1 til 2 ts . av løvetann rot ekstrakt eller supplement med 500 til 2000 mg daglig i kapsler for to uker for å hjelpe rense leveren din . er
Gurkemeie
Gurkemeie brukes i mange indiske retter og hjelper kroppen fordøye fett .

Midtøsten krydderet gurkemeie er verdsatt i ayurvedisk og tradisjonell kinesisk medisin for sin gunstige effekt på fordøyelsessystemetog leveren . Gurkemeie forbedrer kroppens evne til å fordøye fett ved å stimulere galleproduksjoneni leveren. Det oppmuntrer til utskillelse av galle via galleblæren . Inneholder leverbeskyttendeforbindelser som ligner på melk tistel og artisjokk blader , er gurkemeie antatt å hjelpe krympe engorged lever kanaler , noe som gjør det nyttig i behandling av hepatitt , skrumplever og gulsott .