De beste måtene å drikke Valerian Root Tea

Vokst i Europa , Asia og Nord-Amerika , har Valerian rot en lang historie med bruk i urtemedisin . Brukes alene eller i kombinasjon med andre urter , er Valerian root vanligvis brukt som en beroligende eller sovne , selv om forskning har vist at det kan være nyttig med en rekke andre forhold . Som mange naturmidler , hvordan du tar Valerian rot har en dyp effekt på hvor godt det fungerer som et alternativ medisin . En sterk tilførsel

En gjennomgang av urte medisiner som brukes for ulike psykiatriske lidelser ble publisert i tidsskriftet " Psychiatric Services " i september 2000 . Forskerne som er involvert i studien oppga at 3 til 5 gram pulverisert Valerian rot yret av varmt vann i 10 til 15 minutter er standard metode for forberedelse til Valerian rot te . Varmt vann infusjoner som dette er en av de tradisjonelle måter å tilberede og drikke Valerian rot te i vestlig urtemedisin .
Effekter

Forskerne fant at Valerian root hadde sterk effekter på fagene flere studier . Valerian root redusert antall nattlige oppvåkninger i testpersonene og forbedret kvaliteten på søvnen deres subjektivt . I en annen undersøkelse , sitert i den samme evaluering, ble Valeriana rot funnet å ha sedativ og anti- konvulsive virkninger , og disse ble tilskrevet flyktige oljer som finnes i roten seg ​​selv. Valerian rot ble også funnet å ha sjeldne bivirkninger med tegn og symptomer på overdose er litt mer enn sentralnervesystemet .
Når du skal drikke Valerian Root Tea

Fordi Valerian rot te er et beroligende middel og middel , den beste tiden til å drikke det er før du går til sengs . Mange bruker også Valerian rot som et middel for å bekjempe stress og drikke det etter jobb eller etter endt utmattende oppgaver som et middel til å slappe av . Valerian root bør ikke drikkes før bilkjøring eller bruk av tunge maskiner som det kan svekke din fingerferdighet og forårsake døsighet .
Forbereder Valerian Root Tea

Valerian root kan være kjøpt i bulk pulverform eller i teposer på de fleste helsekost og urte forsyne butikkene . Bruk bulk pulverform som det lar deg måle og kontrollere hvor mye du bruker per dose . Varm vannet til å koke og deretter slå av varmen , setter den løse Valerian rot pulver i direkte . Leaving varmen på kan ødelegge de flyktige oljer som er ansvarlig for den urt er potent handling . La Valerian root bratt for 10 til 15 minutter , og deretter press og drikke . Legg honning å blidgjøre te , som noen synes smaken ubehagelig .