Hvordan ta Vitex & B6 Sammen

Vitamin B6 ( Pyroxidine ) og Vitex agnus - castus er to produkter som er kjøpt mye i helsekostbutikker og apotek av kvinner som søker fritak fra hormonrelaterteforhold. Vitamin B6 er en viktig bestanddel som trengs for å lage en rekke hormoner i kroppen , inklusive dopamin og serotonin - to anti- stress kjemikalier som reduserer angst og depresjon. Vitex agnus - castus , også kjent som ærbar treet , er en urtemedisin som normaliserer kvinnelige hormoner og balanserer ut menstruasjonssyklusen, og er svært nyttig i å støtte PMS og overgangsalder . Du trenger
Vitex agnus - castus
Vitamin B6
Dropper Scales
en kopp kokende vann på
Vis flere instruksjoner
1

Ta 1,000 mg Vitex ekstrakt daglig, enten gjennom 40 væskedråper Vitex skjær eller som en kapsel inneholdende 1000 mg tørket ekstrakt. Noen helsekostbutikker vil selge Vitex som en tørket urt , og hvis tatt på denne måten , først måle ut 10g av tørket Vitex på en kjøkkenvekt . Deretter legger du en kopp med kokende vann for å lage en terte infusjon av Vitex te . Vitex er best absorbert når tatt sammen med måltider , og kan tas når som helst på dagen .
To

Ta 100 mg av vitamin B6 to ganger daglig med måltider . Vitamin B6 er lett tilgjengelig i helsekostbutikker , apotek og supermarkeder som en over -the -counter supplement . Pass på at du ikke allerede tar det i form av en vitamin - mineral supplement eller et B-kompleks supplement før du kjøper , for å unngå å overskride den anbefalte dosen . Det er greit å ta vitamin B6 samtidig som Vitex .
3

Fortsett å ta vitamin B6 og Vitex daglig i opp til ni måneder , med lengre administrasjoner ofte gir bedre resultater . Vitex særlig kan kreve å bli tatt for et minimum av tre sykluser for å se endringer i hormonnivået .
4

Rådfør deg med helsepersonell regelmessig i løpet av å ta vitamin B6 og Vitex . Alle reagerer forskjellig på disse produktene , og det er anbefalt å ha dine hormoner nøye overvåkes i løpet av denne perioden .