Terapeutisk bruk av kava

The University of Maryland sier at bruk av kava anlegget dateres tilbake tusenvis av år hvor innbyggerne i Stillehavsøyene hovedsakelig brukt denne urten for seremonielle formål . Mens kava har vært brukt i ritualer , er det i dag brukes for sin beroligende og avslappende egenskaper . Terapeutiske anvendelser for kava kan variere fra behandling av angst , stress -og søvnløshet, ifølge University of Maryland. Før du tar kava for noen terapeutisk formål , snakke med legen din som denne urten ikke bør brukes når du tar visse medisiner . Angst

The University of Maryland sier at kava kan brukes til å behandle symptomer på angst , som sier at angstsymptomer kan forbedres innen en uke for å ta kava . Denne informasjonen tyder på at kava kan være like effektiv som en standard anti - angst medisinering . Angst forbundet med premenstruelt syndrom og overgangsalder kan også reduseres ved å supplere med kava , ifølge University of Maryland .

Konsumere mellom 150 og 300 mg av kava opp til tre ganger per dag for angst . Sørg for at tillegget du velger inneholder minst 30 prosent kavalactones , som er virkestoffet i urten . Ikke bruker kava i mer enn tre måneder uten å ta en to-ukers pause fra supplement .
Forbedret Mental Cognition
p Hvis du føler hjernen din ikke fungerer som kraftig som det pleide å skyldes en overbelastning av arbeid , stress eller en kombinasjon av livssituasjoner , kan kava kunne bidra til å forbedre din mentale funksjon , som inkluderer erkjennelse , tenkning og mental yteevne , ifølge Vanderbilt University. Når kava er inntatt, øker det aktiviteten i rygg regionen i det sentrale nervesystemet og reduserer behovet for høyere tankesentrene i hjernen til å fungere, sier Dr. Hyla Cass , forfatter og kava ekspert . Denne reduksjonen i høyere hjerneaktivitetkan fremme avslapning og bedre mental yteevne . Den anbefalte dosering , ifølge University of Maryland , er på mellom 150 til 300 mg av kava trekke opp til tre ganger per dag med åtte gram vann .
Insomnia

The University of Chicago Medical Center sier at søvnløshet er preget av manglende evne til å nå dyp søvn gjennom hele natten , innsovningsvansker og våkner med jevne mellomrom . Årsakene til søvnløshet , kan variere avhengig av personen ; Imidlertid , University of Michigan Health System fastslår at søvnløshet kan være forårsaket av stress, angst, stimulerende midler ( narkotika ) samt mangel på mosjon. The University of Maryland antyder at kava er i stand til å hjelpe dem med søvnløshet ved å fremme kvaliteten på søvn og redusere tiden det tar å drive inn søvn . Den aktive ingrediensen , kavalactones , har blitt studert for sin evne til å fremme søvn og slappe av muskelsystemet , ifølge University of Maryland . Forbruker dose på 150 til 300 mg av kava ekstrakt 1-3 ganger per dag standard ; Men gå til legen din for å få riktig dosering til å behandle søvnløshet .