Hvordan forbedre din konsentrasjon med vitaminer

kan Mangel på konsentrasjon negativt påvirke livet ditt . Det kan påvirke din utdanning , arbeidslivetog relasjoner med andre. Før de søker hjelp av reseptbelagte medisiner , kan du prøve en mer naturlig tilnærming . Spesielle vitaminer hjelper hjernen til å fungere mer riktig og bidra til å øke din evne til å konsentrere seg . Når du vet hva vitaminer hjelper med konsentrasjon , kan du sørge for å få tak i dem gjennom mat eller kosttilskudd . Du trenger
Vitamin B1 supplement
vitamin C supplement
Spinat
Uraffinert hel hvete
Iron supplement på
Vis flere instruksjoner
1

Ta et daglig tilskudd av vitamin B1 . Når det er B1 -mangel , ikke hjernen får ikke alle de næringsstoffene som trengs for å fungere skikkelig .
To

Ta en vitamin C-tilskudd hver dag . Dette vitamin hindrer hjerneskade og holder den fungerer som den skal .
3

innlemme spinat og uraffinert hel hvete inn i ditt daglige kosthold . Begge disse matvarene inneholder magnesium , noe som bidrar til bedre konsentrasjon .
4

Ta en daglig jerntilskudd . Mangel på jern er funnet hos barn og voksne med ADHD , en tilstand som negativt påvirker evnen til å konsentrere seg.