fordeler og Bivirkninger av HMB

beta -hydroksy - beta methylbutyric syre ( HMB ) er et derivat av aminosyren leucin , og det dannes i menneskekroppen. Denne metabolitten er også kalt Beta - hydroxyisovaleric syre og hydroxymethylbutyrate . HMB selges som en body building supplement på mange ernæring butikker , noen ganger sammen med kreatin og glutamin . Som mange kosttilskudd , har testingen ikke vært omfattende med HMB , men testene som har skjedd viser flere mulige fordeler , og ingen kjente bivirkninger . Forhindre muskelsvinn

En studie ved Aston University i Storbritannia viste HMB å ha en positiv effekt på kreftpasienter som tidligere hadde sett en nedgang i muskel på grunn av sin behandling . HMB ble funnet å bevare den magre muskelmassen fremdeles i kroppen mens hindre kroppsproteinerfra å nedbryte . Studien Rapporten antar at HMB stopper protein degradering ved å hemme visse signaler i det regulatoriske ubiquitin protein . HMB har blitt tatt av kreftpasienter , AIDS-pasienter , og de ​​eldre i et forsøk på å bevare muskelveveti dosering av tre gram per dag .
Lean Muscle , styrke og Fat Loss

en studie ved Academy of Physical Education i Warszawa , Polen , viste at en kombinasjon av HMB og kreatin var mer effektivt enn kreatin alene i å legge muskelmasse og øke styrken . En East Tennessee State University studie viste at en gruppe tar HMB hadde en høyere styrke og en mager muskel gevinst enn en kontrollgruppe som ikke tar HMB . Den HMB gruppen også senket kroppsfett 0,3 prosent mer enn kontrollgruppen . Andre studier har ikke vist noen betydelig forbedring i muskelmasse , styrke gevinst og fett tap .
Kolesterol og blodtrykk

An Iowa State University rapport viste at i en samling av ni forskjellige studier HMB supplementation resulterte i en nedgang i total kolesterol og i systolisk blodtrykk . Siden høyt kolesterol og blodtrykk er viktige indikatorer for hjerneslag og hjerteinfarkt , kan HMB være en mektig alliert i kampen mot disse to sykdommene . Det har ennå ikke vært noen studier spesielt rettet mot hjertesykdom eller pasienter med risiko for slag for å avgjøre hvor vellykket HMB kan være med disse pasientene .
Bivirkninger

samme Iowa State University rapport viste ingen signifikante bivirkninger i tilskudd av HMB . Det har ikke vært noen langtids HMB studier på mennesker , men kortvarig bruk har vist noen skadelige effekter av betydning . Siden fulle sikkerhetsstudier har ennå ikke utført, bør HMB ikke brukes av gravide eller ammende kvinner , små barn eller pasienter med alvorlig lever-eller nyresykdom . HMB har heller ikke blitt testet ved doser over 3 gram , så bare ta HMB på eller under anbefalte doser .