Mat som inneholder blåbær

Blåbær , som ligner på blåbær, er spiselige bær ofte dyrket i Europa . I USA , er den blå Huckleberry , dyrket i Pacific Northwest , en type blåbær . Blåbær har mange helsemessige fordeler og kan tas i form av en kapsel eller ekstrakt , kan eller friske eller tørkede blåbær brukes i næringsmidler . Blåbær inneholder en rekke fytokjemikalier , slik som beta -karoten, i tillegg til næringsstoffene som kalsium, magnesium, sink og vitaminene B1, B2 og B3. Blåbær blir ofte brukt til å behandle diaré og fordøyelsesbesvær , for å behandle diabetes , for å fremme sterk øye funksjon og som en antioksidant . Jam

europeiske jam beslutningstakere, hvorav mange har sine syltetøy tilgjengelig for kjøp på nettet , produsere blåbær syltetøy . For de sunn syltetøy , se etter produkter som er laget kun med organiske ingredienser og uten tilsatt konserveringsmidler . Blåbær syltetøy kan spises på toast , i peanut smør smørbrød , med scones eller legge til som en søt marinade på kjøttretter . Hvis du kan få tak i dine egne blåbær , tilpasse dem til din favoritt berry jam oppskrift for å lage din egen blåbær syltetøy .

Bakevarer arkiv

Blåbær er brukt i muffins, paier og skomakere og tørkede eller ferske blåbær kan brukes til å lage dine egne blåbær bakevarer . Blåbær muffins kan gjøres akkurat som enhver annen type muffin - med mel , bakepulver , salt , sukker , melk eller vann , egg og olje eller smør . For noen sunne alternativer , se etter hele korn eller smør - mindre oppskrifter . Paier og skomakere kan gjøres med bare blåbær eller blåbær kan kombineres med gratis frukt som bringebær eller epler .
Tea

største produsent av blåbær te er allment tilgjengelig fra helse butikker og nettleverandører. Blåbær te er koffein -fri , kan brukes til å lage varm te eller iste og kan være søtet med honning . Bruk tørkede blåbær i en te ball til å lage din egen te . Rette blåbær kan brukes til å lage te eller de kan blandes med andre ingredienser, slik som ingefær , sitrongress , hibiscus eller nyper , for å lage din egen lekre concoction .