Hvordan legge til kosttilskudd til Smoothies

Smoothies er en fin måte å nyte frukt , og med tillegg av kosttilskudd , kan smoothies energi deg med vitaminer . Med tilskudd lagt til din drink , trenger du ikke å bekymre deg for om du er fullt fordøye tabletter eller gel caps - som med vitaminer i kapsler . Smoothies kan også forbedre de verste smaker urter og kosttilskudd . Du trenger
Blender
Frozen frukt
Fruktjuice eller smaks kefir
Kosttilskudd arkiv Spoon
Cup på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en blender, enten det er standard eller en nedsenking blender . Mange pulverisert kosttilskudd hevder de blander umiddelbart med vann, men dette kan ikke alltid være tilfelle . For å få best mulig smak og konsistens , eller hvis du har tenkt å legge frukt , er en blender et must .
To

Legg frossen frukt først . Hvis du planlegger å bruke frukt i din smoothie , er det mye lettere å måle ingrediensene ved å legge frukten før alt annet . Frosne jordbær , bananer , fersken, blåbær og bringebær gjøre store tillegg til smoothies .
3

Legg fruktjuice eller en flavored kefir til blender . Flavored væsker vil hjelpe maskere smaken av urter . Dekk frukt med væske før du legger noen kosttilskudd som dette vil bidra til å forhindre eventuelle pulver fester seg til sidene av blender eller kopp .
4

Legg flytende kosttilskudd . Helle dine flytende kosttilskudd på med frukt og juice vil bidra til grundig blande smaker . Vanligvis lagt flytende kosttilskudd inneholder multivitaminer , urteekstrakter , essensielle fettsyrer og wheatgrass skudd .
5

Dekk blender og bland smoothie . Bland grundig , stoppe blender og bruker en skje til å løsne noen hele biter av frukt som savnet bladene . Recover og bland igjen .
6

Legg pulverisert kosttilskudd og bland grundig . Dette er den beste tid for å blande pulvere og unngå dem fra å bli sittende fast mot siden av beholderen. Vanligvis lagt pulverisert kosttilskudd inneholder multivitaminer , spirulina eller andre klorofyllrikepulver, protein pulver , single vitaminer og mineraler, pulver for felles helse , fibertilskuddog probiotika .
7

Hell smoothie i en kopp og drikke opp . Hvis en av kosttilskudd smaker altfor sterkt , prøv å blande i litt ekstra juice å fortynne smaken .