urter og Vitaminer for Angst

Urter har vært brukt i tusenvis av år av mange mennesker over hele verden til å behandle en rekke av sykdommer og daglige uro og plager . Det har vært en stor suksess i å bruke urter for å behandle lidelser som angst og depresjon . Tatt daglig, urter kan brukes til å erstatte behovet for medisiner. Anvendes vitaminer for å opprettholde en sunn kroppsfunksjoner. B-vitaminer bidra til å holde nervesystemet sunt og sterkt . Tenk også på jakt i yoga og meditasjon som disse har også bidratt til et stort antall mennesker takle stress og angst . Urter

Pasjonsblomst er brukt i mange naturlige behandlinger for angst . Det lindrer hypertensjon , depresjon , stress, søvnløshet og nervøs utmattelse . Det er en naturlig narkotiske og når det tas daglig kan bli mildt vanedannende , men det er ingen bivirkninger annet enn en døsig følelse effekter og det kan være et bedre valg for de som vurderer angst medisinering .

Lavendel er den mest populær urt som brukes til å behandle angst og depresjon . Det er en utmerket behandling for panikkanfall og har evnen til å tone og slappe av nervesystemet generelt . Det kan også nytte dem som lider av angst - baserte søvnløshet . Lavendel kan kjøpes som en essensiell olje og gned på håndleddene i tider med stress.

Valerian har en lignende grunnlov til Valium . Det er et middel , et smertestillende og beroligende middel som ofte brukes til å behandle søvnløshet . Det har en tendens til å ha en liten lammende effekt og kan være nyttig i å hjelpe i tider med alvorlig stress eller sjokk .

Scullcap er en tonic for nervesystemet . For de som har angst har gjort dem høyt stressede , nervøs , nervøs og rask til å svare med panikk , kan scullcap bidra til å styrke og roe nervene . Det lindrer og beroliger og det kan også bidra til å behandle søvnløshet når den kombineres med vendelrot .

Drikker en te laget av urter etter eget valg er en kraftfull og direkte måte å få i seg fordelene av hver urt . Ta en til to teskjeer av urten og legge den til en kopp kokende vann . La det bratt i tre til fem minutter , og deretter press og drikke det . Dette bør gjøres mellom en og tre ganger om dagen . Disse urtene kan også kjøpes i kapsel eller pille form fra en helsekostbutikk .

Alltid konsultere legen din før du tar noen form for urte supplement .
Vitaminer

mest gunstige vitaminer for stress relief er B-vitaminer , som bistår i å holde nervesystemet sunt og støtte metabolismen av mat til energi . De holde stressnivået nede ved å hjelpe kroppen til å fungere på sitt beste . Vitamin B1 løfter ånd og stemning og vitamin B12 bidrar til å skape kjemikalier i hjernen som kan hjelpe deg å føle deg bra . Vitamin B5 brukes til å lage anti - stresshormoner og vitamin B6 bidrar til å holde nervesystemet sunt og sterkt .

Sørg for å se en lege før du tar noen kosttilskudd .