Naturlig Over -the - Counter Menopause Treatment

Menopause er en naturlig overgang i en kvinnes liv som markerer slutten på hennes fertil år . Med denne endringen kan komme et mangfold av symptomer som noen kvinner ser til å få lindring . Herbal Supplements

Noen kvinner finner lindring i over-the -counter urte kosttilskudd , inkludert klaseormedrue , rødkløver , dong quai og nattlysolje , samt kava og ginseng . Som alltid , må du være forsiktig når du prøver ut urte-behandlinger , spesielt hvis du også tar andre medisiner .
Food for Thought

Spise en rekke magre proteiner, frukt og grønnsaker , sunt fett og hele korn er en god idé for alle , men kvinner kan finne lindring av menopausale symptomer ved å kutte ned på raffinert sukker , koffein og krydret mat . Holde opp med vanninntaket er også viktig , og enkelte kvinner finner det fordelaktig å spise matvarer med fytoøstrogener som soya , yams , tang og belgfrukter .
Reiki

en annen måte å behandle symptomer på overgangsalder er å oppsøke en kvalifisert reiki utøveren å bidra til å balansere ut " chi " eller kroppens naturlige energiflyten .
Trening

Som spise sunt , mosjon er også en viktig måte å behandle symptomer i overgangsalder og kan bidra til å demme opp for vektøkning noen kvinner opplever under eller etter overgangsalderen .
Quit Smoking

røyking er ikke bra for noen , men for kvinner i overgangsalderen , kan det øke risikoen for hjertesykdom (allerede den ledende morder av kvinner ) , hjerneslag , kreft og andre sykdommer . Over -the -counter produkter , som nikotinplaster og tyggegummi , er tilgjengelig for å hjelpe til å slutte og få tilbake helsen .