Slik Clear Arterier med urter

Hvis du er på jakt etter naturlige måter å rense blodårene dine , urter eller urte kosttilskudd er et godt valg i tillegg til riktig kosthold og mosjon . Multi - urte kosttilskudd , som inneholder en kombinasjon av urter, vitaminer og mineraler, har en bedre sjanse til å levere den manglende ernæring nødvendig for optimal helse . Naturlig Sunshine tilbyr en av de beste urte kosttilskudd ( Mega - Chel , $ 30 ) for hjertet og sirkulasjonssystemet , som består av 12 vitaminer, 10 mineraler, fire urter , kjertel stoffer og aminosyrer . Nedenfor er en omfattende livsstil plan for rensing av blodårene dine og lever lenger . Du trenger
Multi - urte kosttilskudd
sunt kosthold plan
Workout tidsplan på
Vis flere instruksjoner
en

Begynn med å ta en Mega - Chel tablet to ganger om dagen for den første uken , helst en i morgen med frokost og en om kvelden med middag . Øk urte supplement inntak av ett den andre uken og etter en tredje uke . I den tredje uken , bør du ta tre tabletter to ganger om dagen . Opprettholde denne aktiviteten i tre måneder . Etterpå , gradvis avta av supplement .
To

Spis fullkorn frokostblanding eller toast til frokost , sammen med en fred av frukt . Dette er en god fiber frokost med vitaminer og mineraler . Motstå lokke av donuts og pølser .
3

Drikk grønn te i stedet for kaffe . Grønn te er full av antioksidanter , som fraråder fettavleiringer fra å bygge opp i arteriene . Ananas , druer og sitron juice er andre drikker å vurdere å drikke i løpet av dagen . Disse juice er rik på vitamin C og mineraler .
4

Start en morgen trening rutine . Regelmessig 20 - til 30 - minutters turer er fantastiske aktiviteter for hjertet . Slik aktivitet styrker hjertemuskelen , øker energi og øker tilliten . Daglige turer blir stadig viktigere som vi blir eldre , siden kroppen har en tendens til å bremse ned . Andre daglige øvelser inkluderer push- ups , pull- ups og hopping knekt . Disse er enkle øvelser som kan gjøres i løpet av dagen .
5

Spis hage salater til lunsj . Grønn mat som salat , spinat og hvitløk er gode for hjertet på grunn av alle de vitaminer , mineraler og antioksidanter som kjemper mot hjertesykdom og kreft . Til middag kan du prøve å spise deler av kjøtt som inneholder Omega -3 fettsyrer . Laks , tunfisk og makrell er gode valg , forbedre sirkulasjonen og tynning blodet . For snacks mellom måltidene , spise frukt og masse nøtter . De bidrar til å holde hjertet fartøyene rene samt forebygge hjertesykdom.