Herbal rettsmidler for ADD

Attention Deficit Disorder , mer ofte referert til som ADD , er en tilstand der en person har problemer med å konsentrere seg, er impulsiv og noen ganger hyperaktiv . Når kriteriene for ADD er oppfylt og diagnostisert , kan tilstanden være frustrerende for den enkelte så vel som de rundt ham hvis det går ubehandlet . Selv om det er ofte oppdaget hos barn , voksne lider av det , også. Det er naturlig rettsmidler som kan bidra til å avlaste noe av den lidelse symptomer . Ting du kan prøve

Selv ikke idiotsikker , er det noen tips og triks du kan bruke for å bidra til å gjøre livet ditt lettere å leve med ADD.

Først føre dagbok over ting du trenger å gjøre . Personer med ADD har ofte en vanskelig tid å holde alt organisert og på timeplanen , noe som fører til mer frustrasjon og impulsive humørsvingninger .

Få minst åtte timers søvn en natt vil bidra til å lette og slappe kroppen . Også , unngå junk food kan hjelpe fordi de inneholder kunstige ingredienser som ikke er næring . I tillegg unngår mat -og drikkevarer som inneholder store mengder av fosfater , fordi en ekstrem mengde av det i legemet kan føre til hyperaktivitet. Holde en diett full av naturlige matvarer som magert kjøtt, grønnsaker og frukt vil hjelpe kroppen og sinnet avtale med sykdommen . Hvis du føler at du ikke kan få alle dine næringsstoffer fra maten , ta vitamintilskudd.
Herbal rettsmidler

Vitaminer er en stor stridende for symptomene på ADD . Sørg for å få B6 -vitaminer , som de bidrar til å holde nervesystemet knirkefritt . Studier har vist at mennesker som viser hyperaktive tegn på ADD er vanligvis mangler i jern . Også , magnesium i kostholdet bidrar til bedre konsentrasjon . Noen lite kjente urter som kan brukes inkluderer Radix heraclei ; det er en urt fra Kina som brukes på voksne til å avlaste spenninger, men det reduserer også effekten av hyperaktivitet. En mer populær urtemedisin er ginkgo biloba , som har vist seg å forbedre den samlede strøm av hjernen og dens funksjoner . Urter som har en beroligende effekt på kropp og sinn inkluderer sitronmelisse og kamille . Ginseng er en fantastisk urte supplement , fordi det ikke bare hjelper å opprettholde årvåkenhet , men også konsentrasjon i tillegg. Ved å innlemme disse urter og vitaminer i din sunnere kosthold og tar litt mer vare på deg selv ved å hvile , kan du være i stand til å redusere symptomene på ADD.