Herbal søvnløshet rettsmidler

Bruk urter som virkemidler, herunder for søvnløshet , dateres tilbake århundrer . Mens søvnløshet kan være forårsaket av stress, nervøsitet , søvnløshet eller depresjon , bruke urte søvnløshet rettsmidler som en midlertidig løsning for å hjelpe hjelpemiddel søvn . Pare urter med de riktige livsstilsendringersom vil redusere stress og gjør at kroppen din til å sove naturlig over tid . Hvis du fortsatt finne deg selv i stand til å finne søvnen lett eller uten urte hjelpemiddel , bør du kontakte lege . Stress Relief

Urter som er naturlig beroligende kan ofte brukes til å slappe av i kropp og sinn . Disse urtene er kjent for å redusere stress og kan noen ganger virke som et mildt beroligende . Kamille sies å slappe av dine muskler og initiere søvn . Pasjonsblomst urt er et mildt beroligende som hjelper med angst og bekymring.

Sterkt luktende sitronmelisse bidrar til å fremme søvn ved å behandle søvnforstyrrelser . Valerian hjelpemidler i avslapping og kan , i løpet av noen dager eller uker , faktisk forkorte tiden det tar for deg å sovne . Et annet bedre kjent urt for søvnløshet er johannesurt , som sies å forlenge dype søvnsykluser.
Insomnia Relief

Selv har for mye stress fra jobben eller hjemme livet er en årsak til søvnløshet , er søvnløshet helt annet . Urter kan også forsøke å takle denne tilstanden og la deg sove ; men de er ikke å herde søvnløshet. En enkel beroligende er kattemynte , men for mye kan være bra for deg. Humle blomster, når den plasseres i te , ikke bare oppmuntrer kroppen til å sove, men også lette fordøyelsesbesvær . Arkiv

Lavendel - blomst hoder eller lavendel - blomsteroljerer også beroligende for personer med søvnløshet . Lavendel er best brukt av inhalasjon av duften . Aldri konsumerer lavendel . En mindre kjent urt som skullcap har blitt brukt som et beroligende middel i det siste , og er faktisk funnet som en ingrediens i mange søvnløshet medisiner .
Bruke urter

Urter kan inntas i en rekke former , fra kapsler til te å bare puste i sine sterke dufter . Te bruker vanligvis en blanding av ulike mengder av en rekke urter for å skape den riktige blandingen for å oppmuntre søvn . Valerian spesielt er stygg luktende og dårlig smaker , derfor gjør det en god kandidat for bruk i en kapsel form .
P Hvis du ikke ønsker å innta urter , derimot , kan du lage en enkel søvn pute fra en snor bag på størrelse med en indeks kortet fylt med ca 1/2 kopp av urter . I likhet med te , er en kombinasjon av urter som ofte brukes i stedet for en pose fylt med bare en urt .