Natural Stress & Angst Relief

Stress og angst er følelser av ubehag med triggere som varierer fra en person til en annen . Stress oppstår fra frustrerende tanker og situasjoner . Angst fører til bekymring med følelser av frykt og engstelse . For mye stress og angst er skadelig for helsen vår . Angst blir problematisk når du begynner å føle seg overveldet . Lengre perioder med stress påvirker kroppens forsvarsmekanisme . Her er noen tips for å hjelpe deg naturlig lindre symptomene på stress og anxiety.These forhold kan føre til hjertesykdom , depresjon , alkoholisme og narkotikamisbruk . Stress Tips

Lytt til å bremse ensformig musikk som en måte å lindre stress. Musikk med repeterende rytmer bidrar til å roe nervene arkiv

Crate et personlig bad spa ved å tenne lys og tegne et varmt bad . Legge beroligende badesalt eller eteriske oljer ( lavendel eller kamille fungerer bra) til vannet . Lukk døren og suge for avslapning .

Positivt bekrefter deg selv hver dag med oppmuntrende tanker og talte ord . Mentalt blokkere negative tanker som øker stress.

Gi slipp på alle de unødvendige tingene i livet ditt . Finne balanse i dagliglivet bidrar betydelig redusere stressnivået .

Daglig meditere reduserer stress og dens virkninger . Det hjelper deg til å etablere en tilstand av lykke og etterlater deg følelsen uthvilt

Pilates og yoga er allment akseptert som stress lettelse øvelser . De er begge like meditative . Pusteteknikker bidra til å senke pulsen .
Angst Tips

Pasjonsblomst er en plante som brukes for å lindre angst . Det hjelper å roe nervene og kan fremstilles som en te . Heving sprit ved å drikke te laget av bergamot . Det bidrar til å gi deg med glade tanker og varme følelser . Duften av roser har blitt mye brukt til å bringe om gledelige og romantiske følelser . Ta et bad ved hjelp av rosevann for å roe engstelige følelser . Lavendel og sandeltre olje er kjent for dempende effekter . De kan være plassert i badevannet , eller inhalert å hjelpe rolig følelser av angst . Duften av sitroner og lime induserer også glade produktive følelser . De forhindrer følelser av utmattelse , som har blitt tilskrevet angst .