Urter som hjelpe til med Depresjon

Depresjon medisiner synes å være å få foreskrevet mer og oftere . Hva mange forbrukere ikke vet er at det er mange naturmidler som har vært brukt i andre kulturer i hundrevis av år . Disse urte kosttilskudd kan brukes i et forsøk på å unngå de skadelige bivirkninger av denne reseptbelagte medikamenter . Kjent urter og kosttilskudd

St. Johannesurt er den første urten brakt opp i de fleste diskusjoner om depresjon . Urten , tilgjengelig på mange helse- og narkotika butikker , har blitt brukt til å hjelpe med følelser av angst , bekymring , dårlig søvn og ulykkelighet . Det kan bli tatt som tabletter , kapsler eller til og med i form av te. Det fungerer godt alene , men kan forårsake bivirkninger med andre medisiner .

Depresjon har vært knyttet til mangel på omega - 3 fettsyrer , en sunn fett som er nødvendig i hjernen . Siden kroppen ikke kan lage disse fett , må vi supplere vår diett med fisk eller fiskeolje kosttilskudd .

S - adenosyl - L - metionin , også kjent som SAM - e er en naturlig menneskelig kjemisk kjent for å øke lykke kjemikalier dopamin og serotonin . Den supplement form er nå tilgjengelig på helse-butikker for å forsøke å øke disse kjemikaliene manuelt .
Kinesiske urter

Eastern behandlinger er kjent for å være ganske forskjellig fra vestlige behandlinger . I kinesisk medisin , er depresjon basert på hvordan ulike deler av kroppen bidrar til tilstanden . Det er mange urte formler i denne østlige stil som inkluderer urter som Polygala ( yuan zhi ) , som har blitt kjent for å stille hjertebank og stoppe rastløshet . Herbal antidepressiva som jernurt og albizza ( han huan ) er ofte inkludert i disse typer formler. Noen andre kinesiske urter som inngår i disse formlene er hvit peon ( bai shao ) , pinellia ( forbud xia ) og Uncaria ( gikt eng ) . Diverse andre formler avtale med leveren , som er forbundet med sinne i kinesisk medisin , og en mangel på yin i hjertet .
Adaptogens

" adaptogen " er et generelt begrep for urter som ikke direkte motvirker depresjon, men fører til en generelt bedre helse . Disse urtene har en tendens til å bidra med noen symptomer på depresjon . En populær adaptogen , ginseng , har vært kjent for å redusere hormoner relatert til stress , lindre tretthet og forbedre utholdenhet . En indisk plante , ashwagandha , kan bidra til å senke blodsukkernivået samtidig redusere skader forårsaket av stress. Kalsium og magnesium har vært nevnt som arbeider hånd i hånd for å gjenopprette balansen i kroppens kjemikalier , som kan føre til en generell økt følelse av velvære .